D'Ernärung ass beléift Et ass net wäertlos fir ganz populär ënner Fraen ze sinn déi hir Figur an enger kuerzer Zäit normal sinn. Dës Ernärung ass verfügbar an einfach. Déi beléifte Ernährung benotzt Produkter déi normalerweis am Frigo vun eis sinn.
Dës Ernärung gëtt als ee vun de effektivsten Express Diät fir Gewiichtsverloscht ugesinn. Mat hirem Hëllef ass et wierklech méiglech bis 10 méi iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren an ze selwëcht.
Desweideren, déi beléifte Diät gesuergt ginn a Gesondheet. Am Prozess vun dëser Ernärung ass de Kierper gebotzt vun Toxine an Toxine, an gëtt och iwwerschësseg Flëssegkeet lass.
Awer bei der Reieen, wéi all Diäter, eng Liiblingsnéiwen, huet eng Zuel vun de Kontrainatiounen.
Sëtzt net op Diäten, wann Dir vu Gastritis leiden, Colitis, Renal oder Kardiovaskulär Krankheeten. Ganz ganz suergfälteg, wou Dir d'Léisung op d'Léisung eréischt Gewiichts, Gewiicht ze verléieren, wann Dir Iergen fir eelere vun den Dégressioun oder Ären Uergel oder Dir sidd schwanger.
Op jeacht, ier Dir ufänkt Gewiicht mat enger Diät ze verléieren, Dir musst en Dokter konsultéieren.
Eng siwe Deeg Diät ginn net méi méi wéi eemol all 2-3 Méint widderholl ginn. All Diät ass Stress fir de Kierper.
Eng aner wichtegst Bedingung: de Kierper soll net vun all virdrun Ernärung oder Krankheet geschwächt ginn. Dir kënnt nëmmen op enger Ernärung nëmme mat enger gudder Gesondheet an no 2-3 Méint voll Ernärung sëtzen.
Déi beléifte Ernärung gëtt als ee vun de effektivsten Expressioun vum Gewiichtsverloscht ugesinn. Mat senger Hëllef ass et wierklech méiglech fir bis zu 10 kg iwwerschësseg Gewiicht pro Woch ze verléieren
E puer Deeg virum Start vun der Diät, ass et ugeroden Äre Kierper ze preparéieren fir den aktuellen Reinigung vun der Fett, séiss a Miel aus der Ernärung aus der Ernärung ze prealiséieren. An dësem Zäitspuerg kënnt Dir méi Geméis, Silsure, sécher Produkter Produkter vu Mëllechproberche Produkter, Quücht Produkter ubidden.
Déi beléifte Ernärung ass zimmlech haart, awer net sou langweileg wéi déi meescht ausdrécklech Diät: Äppel, Haferwierk oder Buckwheat. Am siwe-Coursen vun dëser Verguecht, verschidde Produkter sinn esou datt et keng Zäit mam Schaffen huet.
HUNN DIVELEN Nimm besteet aus dräi Drénkdeeg, eng Uebst, ee Geméis an engem Protein, dat lescht oder am leschte kombinéiert Auswee ass.
Probéiert op d'mannst 2 Liter Botzen Waasser pro Dag duerch d'Diät ze drénken. Waasser ass en exzellente natierlechen Handlungsléisegen a geet gutt aus de Kierperdoginnen an Toxine.
Kierperlech Aktivitéit soll liicht limitéiert sinn, well wärend der Diät kritt de Kierper net d'Quantitéit vum Proteiner noutwendeg fir d'Energie ze replenéieren. Dat ass firwat Drowsiness, Iwwelzegkeet a Schwächtegkeet kann optrieden. Jo, an Dir sidd onwahrscheinlech e Wonsch intensiv Sport ze maachen.
Zousätzlech, nodeems Sport gespillt huet, kann en Appetit spillen, an Dir riskéiert d'Ernärungskurs ofbriechen.
Beléift Diät Menü
Déi éischt, drëtt a sechst Deeg drénken
Dës Deeg ass et erlaabt all Flëssegkeet an onlimitéiert Quantitéite ze drénken. Drénkt gréng oder halteg Téi ouni Zocker, Kefir an natierlech Joghote mat engem nidderen Prozentsaz, nationéierte Waasser!) Frësch protzäckeg Kuchen hu vill Zocker an dofir geet se drénken mat Waasser 1 Mëllech an Dilming mat Waasser 1: 1.
Diedag Day ass gutt aus dem Kierper iwwerschësseg Flëssegkeet geläscht, a schonn um 2. Dag fillt Dir d'Resultat an de Verloscht vun de Ventumen.
Den zweeten Dag ass Geméis
De Menü vun dësem Dag ass gewéinlech vegetaresch. All Geméis an rau, gekachten oder gebackte Form ass erlaabt. Fir d'Gefill vum Honger ze läschen, d'Iessen 4-5 Mol briechen.
Et ass nëtzlech fir wäiss Kabes ze addéieren. Kabes ass gutt fir d'Gesondheet. Zousätzlech ass et en effektiv natierlech Feder Burner. Fir de Goût un d'Zalot ze verbesseren, kënnt Dir e bësse Geméis Ueleg derbäi ginn (maximal 1-2 Esslöfferen) e klengen Zitroun oder Sojon Zooss.
Véiert Dag - Uebst
Et ass erlaabt bis zu 3 kg vun all Uebst ze iessen déi Dir gär hutt, ausser fir Banéit an Drauwe.
Füügt eng Grapefruit an d'Ernärung. Hien déngt als wonnerschéine Assistent am verbrannte Flotten an d'Zuching Toxine. Fir datt Dir net d'Gefill vum Honger fiert, iesst 1-2 Friichten an engem Empfang. Tëscht Iessen, drénkt méi wéi gewéinlech Waasser.
Fënneften Dag - Protein
Dësen Dag wäert endlech de Kierper mat engem Protein sättigen. An der Diät, gekachten Poulet Broscht, Fësch, Garnelen, Poulet Eeër (awer et ass wënschenswäert nëmmen Protein) ze iessen.
Op engem Proteindes, maache Portiounen moderéiert, an iessen mat enger Paus vun zwee bis dräi Stonnen. De Menü sollt a fënnef kleng Portiounen opgedeelt ginn, sou datt net ze outen. Op dësem Dag kritt de Kierper besonnesch d'Energie genuch fir déi dacks Gefiller vu Honger entstinn an d'Kraaft ze ginn fir d'Ernärung weiderzeféieren.
Siwenten Dag - Ausgang vun der Diät
Dësen Dag ass en Iwwergangsdag op normal Ernärung. Déi optimal Diät gëtt d'Kombinatioun vu Produkter vu siwe Deeg vun der Diät mat Produkter an Ärer alldeeglecher Diät abegraff. Zum Beispill, 2 gekachten Eeër fir Kaffi ze iessen, 1-2 Friichten oder Uebstalad - fir déi zweet Frühstück an e Glasfaarte vu Mëttegiessen.
Setzt wéineg Salz, déi fir Liewensmëttel recommandéiert, sou wéi d'Salz iwwerschësseg Flëssegkeet am Kierper behält.
Fir eis Féierung laang ze goufen, probéiert de Calori-Inhalt vun Ärer Ernaut ze verfollegen. MUSIDéierung vun Miel a Séissegkeeten an Erhalen Moderatioun am Iessen ze halen, net iwwerdroen!
Ännt d'Zousatz eng Foting Dag, mat enger ganz Liiblingszäiten, mat engem vun Äre Liiblings Deeg dovu, an dann wäert de keng Saachen net méi