Wéi 10 Kilogramm an enger Woch op enger Waassermeloun Diät verléieren

D'Waassermeloun Diät als Entgiftungsprogramm fir Gewiichtsverloscht ass eng exzellent Alternativ zu der klassescher Diät fir eng ëmfaassend Reinigung vum Kierper. Ideal fir Leit, déi Waassermeloune wärend der Reifzäit vun dëser Berry gär hunn. Seng Reinigungseigenschaften an exzellent Formuléierung hëllefen Iech dat Bescht aus dësem Produkt ze kréien.

D'Virdeeler an d'Schied vum Gewiicht ze verléieren op Waassermelonen

D'Virdeeler vun der Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht:

• Héichqualitativ Reinigung duerch e staarken diureteschen Effekt, wat hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen, Toxine a gëfteg Substanzen.
• De Kierper kritt enorm vill nëtzlech Nährstoffer, besonnesch Folsäure.
• Waassermeloune si lecker wéinst hirem héije Fruktosgehalt, wat se méi attraktiv mécht wéi aner Planzewueren. Dofir Gewiicht verléieren wäert an enger gudder Stëmmung bleiwen an net Unerkennung iwwer d'Restriktioun vu Produkter erliewen.
• Dës Berry hëlleft Puffiness eliminéiert.
• Wéinst dem séissen Geschmaach an dem Gros vum Pulp, Waassermeloune sätze sech séier an d'Diät ass relativ einfach ze toleréieren.

De Schued vun der Waassermeloun Diät kann de Kierper a verschiddene Fäll gemaach ginn:

• Gewiicht ze verléieren observéiert et méi laang wéi 3 Deeg - da gëtt et eng héich Probabilitéit vu Vitaminmangel a metabolesche Feeler verbonne mat enger net genuch Quantitéit u wesentleche Substanzen, déi vun enger Persoun benotzt ginn.
• Gewiicht ze verléieren huet Kontraindikatiounen zu dësem an anere Reinigungsdiäten.
• Fir Gewiichtsverloscht ginn Uebst aus der Saison gewielt - da besteet en héije Risiko vun Nitrater dran, wat zu Liewensmëttelvergëftung féiert.
• Well den Haaptprinzip vun der Handlung e laxativen Effekt ass, den Darm botzt an iwwerschësseg Flëssegkeet ewechhëlt, sinn all verluer Kilogramm méiglecherweis zréck soubal d'Diät eriwwer ass an d'Diät erweidert. Wann, zur selwechter Zäit, op schiedlech kalorienreiche Liewensmëttel ofbriechen, da wäert et sech net nëmmen ëm déi verluer Kilogramm zréckginn, awer och fir nei ze gewannen.

Kontraindikatiounen

Et ass contraindicated eng Waassermeloun Diät ze verfollegen wann:

• Et gi Niere Krankheeten, besonnesch Steng mat engem Duerchmiesser vu méi wéi 4 mm - et ass eng héich Wahrscheinlechkeet vu Komplikatiounen.
• Et gi Krankheeten an enger akuter Form - Immunitéit an esou Bedingunge gëtt geschwächt an de Kierper brauch vill Nährstoffer, net nëmmen déi an der Berry enthale sinn. Wa mir iwwer Krankheeten vum Magen-Darmtrakt schwätzen, da kann de laxativen Effekt vu Waassermeloun den Zoustand vun der Schleimhaut vum Magen an Darm verschlechteren, wat e schlechten Effekt op d'Mikroflora wäert hunn.
• D'Fra ass schwanger oder Stillen. Wärend der Schwangerschaft kann den diureteschen Effekt déi bevirstänneg Mamm Onroue verursaachen, well den Drock op d'Blase wäert eropgoen. A heefeg Urinatioun kann d'Mikroflora vum Fortpflanzungssystem stéieren. Zousätzlech, souwuel beim Kannergebitt wéi och beim Stillen, empfeelen d'Experten net Diäten mat enger Restriktioun vun nëtzleche Produkter, sou datt all Mono-Diät net nëtzlech ass.

Zesummesetzung a Kalorie Inhalt

Trotz sengem ausgeprägte séissen Geschmaach ass Waassermeloun e Planzefudder mat engem negativen Kaloriegehalt - all 100 g Beeren enthält nëmmen 38-40 Kalorien.

Waassermeloun Zesummesetzung:

• Ascorbinsäure, essentiel fir den Immunsystem;
• Vitamine A, E, déi d'Haut jonk halen an e gudden Effekt op d'Visioun hunn;
• Vitamine vun der Grupp B (B1, B2, B6, B9) - gëllen als déi néidegst fir Gewiicht ze verléieren, well hiren Defizit zu Stéierunge vun all de metabolesche Prozesser féiert;
• Waasser - bis zu 85% - et ass d'Waasserheet déi en ausgeprägte Reinigungseffekt bitt;
• Faser - wéi Waasser, et hëlt Toxine a schiedlech Substanzen aus dem Kierper, an och saturéiert an enthält keng Kalorien;
• Kalium - wichteg fir dat vollstännegt Funktionéiere vum Häerzmuskel, d'Bluttkompositioun an d'Aarbecht vum Harnsystem;
• Magnesium - huet e positiven Effekt op den Nervensystem;
• Phosphor - wichteg fir ze bauen an ze stäerken Knochengewebe a voll Gehirfunktioun;
• Lycopene ass en Antioxidans deen d'Alter bremst an d'Zellregeneratioun beschleunegt.

Menu

Et gi vill Zorte Waassermeloun Diäten wat d'Dauer ugeet, awer fir eng eenzeg Diät ass eng Gewiichtsverloschtdauer vu bis zu 3 Deeg zoulässeg. Wann d'Period vum Gewiichtsverloscht méi laang ass, da muss d'Diät mat anere nëtzleche Produkter erweidert ginn.

1 Dag

Wärend dem Faaschten Dag op Waassermeloune gëtt et recommandéiert am Dag nëmmen de Pulp vun der Waassermeloun z'iessen. D'Zuel vu Beeren ass net limitéiert, et ass erlaabt ze iessen bis se voller Sättigung ass. Dir kënnt Waassermelounjus a Smoothies maachen, 1-3 Stéck Roggenbrout benotzen.

De Betrag vum gewéinlechen Drénkwaasser ass net limitéiert.

Fir 2 Deeg

En Zwee-Deeg Gewiichtsverloscht op Wassermelonen erlaabt Iech 2-4 kg ze läschen, reduzéiert d'Gréisst vun der Taille an dem Bauch wesentlech. De Menu besteet aus folgende Produkter:

• 2-3 Roggencroutonen;
• Onlimitéiert - Waassermeloun Pulp;
• Onlimitéiert - Waasser, gréngen Téi;
• 2 Glieser Kefir pro Dag;
• Bis zu 200 g Quark pro Dag.

Fir 3 Deeg

Eng Drei Deeg Mono-Diät ass net anescht wéi en Ensemble vu Produkter aus enger Zwee Deeg.

Fir 5 Deeg

Kalorienarme Mono-Diäten, déi méi wéi 3 Deeg daueren, erfuerderen d'Ernärungsexpansioun, fir d'Risike vu potenziellen Schued ze minimiséieren, wann Dir se follegt.

Erlaabt fir ze benotzen:

• Waassermelounen an aner Beeren an onlimitéierter Quantitéit;
• Gréng Äppel, Zitrus, Kiwi;
• Gréng Geméis: Gurken, Zucchini, Kohl, Greens;
• Bis zu 50 g Roggen oder Vollkornbrout pro Dag, am léifsten a Form vu Croutonen;
• Bis zu 200 g Quark 0% pro Dag.

Beispillmenü fir all Dag:

1. Kaffi:Waassermeloun a Berry Smoothie.
2. Snack- Apel, Waassermeloun an orange Zalot.
3. Dinner- gebakene Courgette, frësch Geméis Salade.
4. Snack- e Glas Kefir, Waassermeloun Pulp.
5. Dinner- Quark mat Kraider, e Glas Kefir.

Fir eng Woch

E wöchentlecht Gewiichtsverloscht op Waassermeloune bitt och d'Präsenz vu villen anere Produkter an der Diät, nieft dëser Berry. Dës enthalen:

• Haferfloss, brong Reis - Dir musst zum Frühstück iessen;
• Waassermelounen an aner Beeren - a Getreide, Smoothien, frësche Jusen, Uebstzaloten;
• Geméis mat negativen Kalorien, meeschtens réi;
• Eeër, Mëllechwirtschaft a fermentéiert Mëllechprodukter mat 0% Fettgehalt.
• Somen, Nëss, Geméisueleg.

De Menu fir all Dag gesäit sou aus:

1. Frühstück - Haferfloss am Waasser, Waassermeloun, Orange an Chia Som Smoothies.
2. Snack - Zalot aus Kiwi a Waassermeloun Pulp mat fettarmer Joghurt.
3. Braune Reis, Zalot vu gekachten Rüben, Kraider a Walnüssen, mat Olivenueleg gewierzt.
4. Kefir, Waassermeloun Pulp.
5. Omelet mat Paprika, Waassermeloun Pulp.

Wann Dir d'Kritike gleeft, da ginn et Fäll, wann d'Leit et fäerdeg bruecht hunn minus 10 kg pro Woch ze verléieren, sou eng Diät mat klengen Deeler ze halen.

Fir 10 Deeg

An zéng Deeg mat deegleche Konsum vu Waassermeloun kënnt Dir bis zu 6 kg verléieren. Fir sou eng laang Period vun der Diät ass nëmmen e Menü, deen enger richteger ausgeglachter Ernärung mat engem nidderegen Kaloriegehalt gläicht. E Beispill vun enger 10 Deeg Waassermeloun Diät:

Dag	Kaffi	Snack	Dinner	Snack	Dinner
eent	Reis Miel Pancakes, frësch Waassermeloun	Waassermeloun a Kiwi Zalot	Geméis Zopp, gekachten oder gebakene Poulet Broscht	Quark, Waassermeloun Pulp	Kabes gestouss mat Rëndfleesch
2	Haferfloss mat Rosinen	Waassermeloun a Grapefruit Smoothie	Poulet, Gurken, Kéis Salat, als Dessert - Waassermeloun Pulp	Waassermeloun Pulp	Fëschsuppe mat Muerten a Kraider
3	Cheesecake ouni Backen aus fettarmer Quark mat enger Schicht Waassermelounjus	All Uebstzalot	Gestuelte Kabes mat Pouletfilet, Waassermeloun Pulp	Kefir mat Chia Somen	Salade vu Waassermeloun, Granatapfel, Basil, mat Zitrounejus wierzen
véier	Quark mat Beeren a Waassermeloun	Kiwi	Geméis Stew mat Champignonen	Kefir mat Waassermeloun	Gedämpfte Broccoli, frësch Waassermeloun
fënnef	Omelet mat Kraider	Waassermeloun Jus Gelee	Bakéiert Poulet, Gurken a Gréng Zalot, Waassermeloun Pulp	Quark mat Waassermeloun	Bakéiert Aubergine, Granatapel a Waassermeloun Zalot
6	Cheesecakes ouni Miel an Zocker, frësch Waassermeloun	Smoothie aus Waassermeloun an aner Beeren	Lënsen, Waassermeloun Pulp	Kefir a frësche Waassermelouncocktail	Gekachten Fësch, Zalot
7	Haferfloss op Waasser mat Nëss	Äppel a Waassermeloun püréieren	Bean Stew	Quark mat Waassermeloun	Gekachten Meerescocktail
8	Eegele mat Kéis a Kraider, frësch Waassermeloun	Yoghurt mat Waassermeloun	Vinaigrette mat gréngen Ierbsen	Waassermeloun Pulp	Broccoli a Gehacktes Kasseroll
néng	Braune Reis, Waassermeloun Smoothie	Mëllech wackelen	Beetroot a Prune Zalot, gewierzt mat Olivenueleg, Waassermeloun Pulp	Waassermeloun frësch	Omelet mat Kéis a Garnelen
zéng	Lentillen mat Geméis Salade	Waassermeloun Pulp	Poulet, Gurken, Kéis Salat, als Dessert - Waassermeloun Pulp	Waassermeloun Gelee	Gebakene roude Fësch, all Gréng

Fir 14 Deeg

Fir eng zwou Woche Waassermeloun Diät ass de Menü fir 10 Deeg proposéiert ideal. Mat sou enger Dauer ass et geroden komplex Vitaminnen ze konsuméieren fir d'Gesondheet z'erhalen.

Diätoptiounen

Zousätzlech zu Diäten, déi ähnlech wéi eng ausgewoge Ernierung, ginn et aner Aarte vu Menüen fir Gewiicht ze verléieren op Wassermelone. All si sinn net manner effektiv an hunn hir eege Charakteristiken.

Meloun

D'Appel vun dëser Zort Waassermeloun Diät ass datt dat zweet Haaptprodukt, Melonen, ongeféier zur selwechter Zäit reift wéi Waassermelounen. Dofir gëtt esou Gewiichtsverloscht net nëmme ganz schmackhaft, awer och bezuelbar. Kritt d'Charakteristike vun der Melon a senger schlechter Kompatibilitéit mat anere Liewensmëttel, ass et recommandéiert dës 2 Produkter getrennt ze iessen, mat engem Intervall vun 2-3 Stonnen.

De Menü kann esou ausgesinn:

1. Kaffi- Meloun püréieren.
2. Snack- frësch Waassermeloun.
3. Dinner- Meloun, a Wierfele geschnidden a mat engem Teelöffel Hunneg gegoss.
4. Snack- Waassermeloun Pulp.
5. Dinner- Meloun an iergendenger Form.

Waassermeloun-Kefir

Gewiicht verléieren a Botzen mat Waassermeloun Pulp a Kefir ass am beschten während engem Faaschten Dag an enger Zwee Deeg Diät. Waassermeloun botzt den Daarm, a Bifidobakterien aus engem fermentéierte Mëllechprodukt droen zur Bildung vun enger gesonder Darm- a Bauchmikroflora bäi.

Dir sollt fettarme Kefir wielen a bis zu 1, 5 Liter pro Dag drénken.

Waassermeloun a Gurken

Wéi Wassermelonen sinn d'Gurken 80-90% Waasser, sou datt se och hëllefen den Daarm an de Kierper als Ganzt ze botzen. Dës Kombinatioun vu Basisprodukter ass ganz erfollegräich.Dagsiwwer, nieft Gurken a Waassermelounen, ass et erlaabt ze benotzen:

• Gréng;
• Wäiss Kohl;
• Selleriewurzel;
• Fettarme Kéisekéis a Kefir.

Mat schwaarzem Brout

Vill Leit hunn d'Kombinatioun vu Waassermeloun + Brout / Kichelcher / all aner Bäckereie gär. E puer Scheiwen schwaarz oder Vollkornbrout hëllefen Iech méi séier sat ze ginn, an d'Diät gëtt vill besser toleréiert.

Waassermeloun Protein

Eng Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht wéinst dem Verbrennen vum Fettgewebe ass am effizientsten, wann Dir nieft dëser Berry Protein Liewensmëttel konsuméiert:

• Mageres Fleesch a Fësch preparéiert mat sanfte Methoden;
• Mieresfriichten;
• Eeër;
• Mëllechprodukter;
• Legumes a Soja.

Waassermeloun wäert de Kierper mat Glasfaser saturéieren, a säin héije Waassergehalt hëlleft besser Proteinen z'assimiléieren. Mat sou enger Diät sollt Waassermeloun moies konsuméiert ginn, a Proteine - wann Dir wëllt.

Waassermeloun-Buckwheat

D'Waassermeloun Diät wäert zefriddestellend sinn, wärend et erlaabt ass Buckwheat Brei ze iessen, op eng speziell Manéier gekacht. 200 g Getreide ginn owes a 400 ml purem Waasser gegoss a bei Raumtemperatur gelooss. Moies an de ganzen Dag gëtt de Brei ouni Gewierzer an Zousätz giess. Zousätzlech ass et erlaabt bis 1 kg Waassermeloun Pulp ze iessen.

Déi maximal Dauer vum Gewiichtsverloscht bei sou enger Diät ass 7-10 Deeg, a während dëser Zäit kënnt Dir vu 5 op 8 kg verléieren.

Waassermeloun-Apel

Waassermeloune gi gutt mat anere Planzemëttel. Äppel ginn als ee vun de Friichte betruecht, déi ugeroden sinn, d'Waassermeloun Mono-Diät z'ergänzen. D'Saison fir si fällt mat der Saison vu Wassermelonen zesummen, sou datt Gewiicht verléieren kee Probleemer mat der Disponibilitéit vun dëser Diät hunn.

Wärend all Dag ass et erlaabt ze iessen:

• Bis zu 1, 5 kg Waassermeloun Pulp;
• Bis zu 1, 5 kg Äppel;
• Onlimitéiert - Waasser;
• Bis zu 1 Liter Kefir 0%.

Op Waassermeloun a Räis

Reis gëtt als ee vun de beschte Liewensmëttel fir de Kierper ze botzen an Mono-Reis Diäter ginn dacks vu ville Leit praktizéiert. Fir Gewiichtsverloscht kann d'Waassermeloun Diät mat brongem oder wäiss onpoléierten Reis ergänzt ginn - dat sinn d'Varietéiten déi déi nëtzlechst Zutaten a Faser enthalen déi hëllefen ze botzen.

Et ass erlaabt bis zu 0, 5 kg brongem Reis pro Dag ze iessen ouni Gewierzer an Zousatzstoffer bäizefügen.

Op Waassermeloun an Häre Kéis

D'Curd-Waassermeloun Diät gehéiert zu der Protein Ernärung. Wärend senger Observatioun (erlaabt bis 7 Deeg), Fettgewebe gëtt verbrannt, Muskelgewebe gëtt deelweis erhalen a Verdauung normaliséiert - sou beaflosst Hüttenkéis de Kierper.

Waassermeloun erliichtert de Goût vun der Diät a fördert d'Botzen. Fir all Dag kënnt Dir bis zu 1 kg verléieren.

Waassermeloun Nier Diät

Diät fir d'Nieren - dëst kann eng 1-3 Deeg Mono-Diät op Waassermelounen, Waasser a Kefir sinn, oder d'Kombinatioun vu Waassermelounen iessen mat engem waarme Bad.

Am zweete Fall ass et noutwendeg e waarme Bad 1 Mol an 3 Wochen ze huelen, an 10 Minutte vir a pünktlech - et gëtt sou vill Waassermeloun Pulp wéi méiglech. Déi ganz Prozedur dauert ongeféier 1 Stonn, wärend där Zäit Sand a kleng Steng aus den Nieren zesumme mam Urin erauskommen, an déi waarm Temperatur vum Waasser huet e positiven Effekt op dëse Prozess.

Wärend der Schwangerschaft

Et ass noutwendeg a méiglech fir schwangere Fraen Waassermelounen ze konsuméieren, well se eng grouss Quantitéit Folsäure enthalen, wat fir déi voll Entwécklung vum Fetus noutwendeg ass. Awer et ass onméiglech fir eng Mono-Diät an all Fall festzehalen, well et ass gefeelt mat engem Mangel u aner wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer.

Diuretesch Produkter wärend der Schwangerschaft kënnen d'Wuelbefanne vun der zukünfteg Mamm wesentlech verschlechteren. Op der Bléi, wéi de Fetus wiisst, gëtt iwwerméisseg Drock ausgeübt, wouduerch d'Fra heefeg Drang fillt fir op d'Toilett ze goen. D'Heefegkeet vu Waassermelounen am Menü wäert den diureteschen Effekt erhéijen, et kann onbequem fir eng schwanger Fra sinn a begleet vu schmerzhafte Sensatiounen am Beckenberäich.

Mat Psoriasis

Am Kampf géint Psoriasis gëtt eng traditionell Medizin wéi d'Waassermeloun Diät heiansdo benotzt. Wann Dir de Supporter vun esou enger Behandlung gleeft, da benotzt Dir just Waassermelounen an onlimitéierter Quantitéit fir 10-30 Deeg, kënnt Dir d'Krankheet besiegen. Wann Dir ganz hongereg sidd, kënnt Dir eng kleng Quantitéit schwaarz Brout iessen.

Aus der Siicht vun der traditioneller Medizin ass d'Method a Fro, souwuel wat d'Psoriasis iwwerwannen ass, an et ass schwéier u seng gesondheetlech Virdeeler am Allgemenge ze gleewen.

Wéi wielt de richtege Berry

Top Tipps fir eng Waassermeloun ze wielen:

1. Wielt no Saison. Wa méiglech - niewent dem Feld wou se wuessen oder beim Bauer deen de Bastan hält. An extremen Fäll - um Maart an nëmmen op der leschter Plaz - am Supermarché.
2. D'Schuel sollt fest, glänzend sinn, an d'Sträife vun der Berry solle matenee kontrastéieren.
3. Et ass besser eng mëttelgrouss Gréisst ze wielen - eng riseg Waassermeloun, héchstwahrscheinlech, wuesse sou duerch d'Zousaz vun Nitrater an de Buedem, an ze kleng - nach net ripe. D'Idealgewiicht fir all Zort vu Beeren (ausser kleng) ass 4-6 kg.
4. E Fleck op enger Säit vun enger Waassermeloun soll giel oder orange sinn an net méi wéi 6 cm Duerchmiesser fir grouss Uebst a 5 fir méi kleng.
5. Wann Dir op d'Krust tippt, soll e klingende Sound optrieden.

Aus der Diät eraus

D'Waassermeloun Diät erfuerdert de richtege Wee aus, dee graduell ass. An den éischten 2-3 Deeg sollt d'Ernärung mat Geméis an aner Uebst erweidert ginn, an den nächsten 2-3 Deeg - mat Getreide, da sollte Proteinprodukter agefouert ginn. Fir d'Resultat fir eng laang Zäit ze konservéieren, Produkter aus wäissem Miel, Séissegkeeten an aner Séissegkeeten, gebraten a Produkter mat Chemikalien an der Zesummesetzung sollen fir ëmmer opginn.

Kritik vun Dokteren a Spezialisten

• "Waassermelounjus a Smoothies op Basis dovu si ganz nëtzlech fir d'Inklusioun an d'Diät vun deenen, déi Gewiicht verléieren. Awer fir eng laang Zäit (méi wéi 1 Dag), exklusiv iessen op der Pulp vun dëser Berry ass schiedlech a geféierlech fir d'Gesondheet vun all Persoun. Ech begréissen net Mono-Diäten, well se bal ni dauerhaft Resultater ginn, awer wärend der Waassermelounsaison halen ech et ubruecht all 10-14 Deeg op Waassermelounen ofzelueden, an dobäi eng ausgeglach Ernärung ze halen.
• „Ier Dir grouss Quantitéite Waassermelounen an aner diuretesch Produkter iesst, roden ech Iech sécher ze sinn datt Är Nieren an de Magen-Darmtrakt an der Rei sinn. De laxativen Effekt kann de Verlaf vun der Urolithiasis verschäerfen an d'Mikroflora vun den Verdauungsorganer negativ beaflossen. Als Deel vun der Diät am Kontext vun enger ausgeglachter Ernärung wäert Qualitéit Waassermeloun ëmmer gutt sinn. Awer eng Waassermeloun Diät vun all Längt ass onsécher a Präsenz vu ville Krankheeten. "

Bewäertungen a Resultater vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn

• „Ech hu gär Waassermelounen. Fir mech Gewiicht ze verléieren ass ëmmer eppes ganz schwéier an deprimant. Awer Gewiicht ze verléieren op dëser Berry ass e pur Genoss. Ech hu léiwer frësche Jus, Smoothies mat anere Beeren, Sorbet an e Punch aus Waassermeloun an aner Friichten. Ech kann einfach sou 10-14 Deeg liewen. Dëst Joer hunn ech 6 kg an 2 Woche verluer ".
• "Ech liesen iwwer all Kierper Systemer mat Waassermeloun vun engem Fitness Blogger ze botzen. Si huet geroden eng frësch Uebstjus ze liewen fir eng Woch a guer kee fest Iessen ze iessen. Frësch Waassermeloun war op der Lëscht vun erlaabt Drénken. Ech sinn duerch 7 Deeg vun esou enger Entgiftung gaang an et schéngt mir ze sinn datt ech remgebuer sinn - ech hunn d'Liichtkeet duerch mäi Kierper gefillt, e Stroum vun Energie, an d'Taille schéngt 2 Mol méi dënn ze ginn. D'Resultat war -4 kg op der Waage ".