Déi populär Buckwheat Diät fir eng Woch gëtt berechent a gëtt dacks d'Resultat vum Gewiichtsverloscht ëm 5-10 Kilogramm. Wann Dir dëse Stroumsystem eescht hëlt, kënnt Dir vun der Wourecht vun dëser Ausso iwwerzeegt sinn. Mir kommen a vill Rezensiounen iwwer d'Buckwheat Diät, awer wéi et a Wierklechkeet funktionnéiert, kann nëmmen iwwer eis eegen Experienz gepréift ginn. Also, mir fänken u Gewiicht ze verléieren an ze transforméieren.
Einfach wöchentlech Buckwheat Diät
Mir hunn et mat engem effektiven Ernärungssystem ze dinn, deem seng Resultater no enger Woch opfälleg sinn. Nieft Buckwheatgrutten, benotze mir Kefir an e bëssen aner Produkter. Jiddereen weess iwwer d'Virdeeler vun dëser Zort Getreide, et enthält en beandrockenden Undeel u wäertvollem Protein. Mir kréien och Kalium an Eisen aus Buckwheat. Et ass derwäert Phosphor a Jod ze ernimmen. Zousätzlech nenne mir Vitamin P a verschidde Vitaminnen aus der Grupp B. Faser, wann et an eise Kierper kënnt, handelt als Entgiftungsmëttel.
Dës Diät ass ondenkbar ouni e qualitativ fermentéiert Mëllechprodukt - Kefir. Wa mir gutt Kefir iessen, kréie mir déi richteg Portioune Kalzium, sättigen de Kierper mat Protein, Vitamin A a verschidde Vitaminnen aus der Grupp B. Wann de Kefir an d'Diät agefouert gëtt, gëtt d'Verdauung verbessert an de Kierper gëtt vu schiedlechen Toxine a geféierlechen Toxine befreit. D'Aarbecht vu Milchsäierbakterien ass eliminéiert putrefaktive Prozesser lokaliséiert an der Darmkavitéit.
D'Kombinatioun vu Buckwheat a Kefir gëtt en erstaunlechen Effekt. Gläichzäiteg mam Gewiichtsverloscht gewannen mir exzellent Verdauung, botzen d'Liewer a verbesseren den Zoustand vun der Haut. Et ass wichteg ze léieren wéi Dir de richtege Kefir fir Ernärung am Diätregime wielt. Wa mir e Produkt hunn dat manner wéi engem Dag al ass, da bedeit d'Benotzung eng Prädisposition fir Flatulenz an d'Schafung vun engem laxativen Effekt. An am Fall vun engem fermentéierte Mëllechprodukt dat viru méi wéi 3 Deeg hiergestallt gouf, besteet en héije Risiko vu Verstopfung.
Buckwheat Ernärung ass fir eng Woch entwéckelt, wärend där Zäit de Kierper vu schiedlechen Effekter an Iwwergewiicht befreit gëtt.
D'Regele vun enger gesonder Buckwheat Diät
Owes bereede mir Iessen fir de ganzen Dag drop vir. Et ass méiglech datt 1 Taass Müsli duergeet. Et ass noutwendeg kochendem Waasser an de gewäschene Buckwheat ze schëdden an d'Waasser no e puer Sekonnen ofläschen. Da gitt de Getreide mat frëschem Waasser, och kochend. Wa mir 1 Taass Buckwheat hunn, ass den optimalen Deel vum Waasser 1, 5 Taasen. Loosst Buckwheat iwwer Nuecht ënner engem Deckel, et ass ubruecht et zousätzlech ze isoléieren. Dëse Geriicht muss net gekacht ginn. Mir mussen engem einfachen Prinzip festhalen - Buckwheat iessen wéi néideg. Konsuméiert e klengen Deel Müsli all puer Stonnen. Wann Dir Honger hutt, kënnt Dir all Stonn iessen.
Ier Dir 4-5 Stonnen an d'Bett gitt, sollt et komplett Honger ginn, wann dëst net ze erdroen ass, da kënnt Dir an extremen Fäll e klengen Deel Kefir drénken. Als Deel vun der Diät gëtt Buckwheat gekacht ouni Gewierzer oder Zoossen, kee Salz oder Zocker. Kefir ass dat perfekt Paar fir Buckwheat. De Fettgehalt vun engem fermentéierte Mëllech drénkt soll niddereg sinn, 1% Kefir ass optimal. Et geet duer fir eng Liter Fläsch Kefir pro Dag ze konsuméieren. Et ass am beschten eng Portioun Kefir ze drénken virum oder nom Iessen, behält en Intervall mam Iessen fir ongeféier 30 Minutten. Et ass erlaabt Buckwheat mat Kefir ze drénken oder dës zwee Produkter ze vermëschen.
De Gesamtvolumen vu Flësseg gedronk pro Dag soll no op d'mannst 1, 5 Liter sinn. An dëser Diät, nieft purem Waasser, kënnt Dir verschidde schlankend Gedrénks konsuméieren wéi Ingwer Téi oder Sassi Waasser. Gréngen Téi, verschidde Kräutertees, an Zitrounebaséiert Gedrénks sinn och gutt Optiounen. D'Benotzung vu Multivitamin Komplexe gëtt encouragéiert. Et ass méiglech Téi oder Kaffi ze drénken, net méi wéi 2 Portioune pro Dag. Zocker gëtt komplett eliminéiert. Fir d'Vitaminereserve erëm opzefëllen, kënnt Dir e bëssen natierlechen Hunneg iessen. Fir de Goût vu Buckwheat ze beräicheren, kënnt Dir et mat Kraider, Zitrounejus oder Knuewelek wierzen, awer ouni Fanatismus.
Gitt net un datt dës einfach Buckwheat Diät fir eng Woch eis an eng Welt vum Hunger a Monotonie stierzt. Normalerweis stéiert den Honger net, et gëtt kee Kraaftverloscht. Sécher, dës Woch wëllt Dir eng Varietéit an Ernärung. Et gi verschidde Liewensmëttel déi harmlos sinn, awer, am Géigendeel, sinn nëtzlech an der Diätnahrung.
Fir de Kierper weider mat Vitaminnen ze tanken, normal Portiounen un Glasfaser ze kréien, an natierlech Zocker fir eng korrekt Gehirfunktioun ze liwweren, brauche mir gedréchent Uebst. Et gëtt kee Schued wann Dir verschidde Beeren iesse getrennt vum Iessen oder zesumme mat Buckwheat. Prongen a gedréchent Aprikosen passen am beschten op.
Dir kënnt Är Ernärung mat Buckwheat selwer diversifizéieren, zum Beispill mat gréngem Buckwheat.
Et ass derwäert d'Opmierksamkeet op de Kohl ze bezuelen an et aktiv ze konsuméieren. Et ass bekannt datt mir op der Veraarbechtung vu Kohl méi Energie ausginn wéi mir als Resultat vu senger Assimilatioun vum Kierper kréien. Dësen negativen Kaloriegehalt ass gutt fir eis. An och wann et Gréng an der Diät sinn, gi keng Restriktiounen drop.
Onséisseg Uebst wäert net iwwerflësseg sinn. Fir een Dag - 2-3 Uebst. Besser dëst Iessen zu engem eegene Snack ze maachen. Wa mir speziell iwwer gréng Äppel schwätzen, da gi se gutt mat Buckwheat.
Fir datt eng Buckwheat Diät fir eng Woch gutt ass an de gewënschte Gewiichtsverloscht vu 5-10 Kilogramm bréngt, musst Dir e Spezialist consultéieren. Wann gesondheetlech Problemer fonnt ginn, musst Dir dës an aner Diäten opginn. Kontraindikatiounen sollten eescht geholl ginn, zum Beispill mat Anämie oder nidderegen Hämoglobinniveauen, sou eng Diät ass net nëtzlech. Wann de Blutdrock stänneg erofgesat gëtt, da sollt Dir net sou eng Diät arrangéieren. Mat Diabetis mellitus ass et och inakzeptabel eleng Buckwheat ze iessen. Eng Fra an engem Zoustand vun der Schwangerschaft oder engem Puppelchen niert huet och kee Recht op Diäten ze goen, besonnesch op sou haart.