Déi sechs Bléieblieder Diät

Déi sechs Bléieblieder Diät ass eng originell Gewiichtsverloschtmethod baséiert op de Prinzipie vun der separater Mono-Ernärung a strenger Ofwiesselung vu Protein a Kuelenhydrater.

Haut hu Leit, déi leidenschaftlech si fir Gewiicht ze verléieren, héich Hoffnungen op eng nei Diät déi hëlleft 3-5 kg a 6 Deeg ze verléieren. Positiv Kritike vun deenen, déi Gewiicht mat dësem System verluer hunn, kënnen op ville Site gelies ginn. An dëst ass schonn e wichtege Grond méi ze léieren iwwer wat d'6 Bléieblieder Diät ass.

"Sechs Bléieblieder", oder dem Anna Johansson säi Gewiichtsverloschtprogramm, gouf a Schweden entwéckelt, a vill Europäer hunn et scho fäerdeg bruecht Gewiicht ze verléieren mat senger Hëllef. Blumm, oder wéi et och genannt gëtt - d '"Blummeblummen" Diät erlaabt Iech net op Liewensmëttelverbuet opzehänken, awer op eppes anescht ze fokusséieren. D'Blumm symboliséiert d'Deeg vun der Woch, a jidd vu senge Bléieblieder ass e leckeren, eenzegaartege Menu.

Vill Quelle behaapten datt d'Six Petal Diät a Schweden erstallt gouf a vum Ernärungsist Anna Johansson entwéckelt gouf. True, et war nach net méiglech Dokumentatiounsbeweiser fir d'Existenz vun dëser Fra ze fannen. Et ass net bekannt ob hatt den Effekt vum "Blummen" System op sech selwer erlieft huet a wéi vill si et fäerdeg bruecht huet ze verléieren. Gutt, an nach méi esou, weess keen iwwer de genauen Gebuertsdatum vun der Diät. Awer eppes anescht ass bekannt - méi wichteg wann et e System fir Gewiicht ze verléieren ass - dës effektiv Diät erlaabt Iech vun engem halwe Kilogramm bis 800 Gramm Iwwergewiicht all Dag ze verléieren. A Frae weltwäit hunn et scho fäerdeg bruecht ze iwwerzeegen. Also wat ass d'Geheimnis vum Super Slimming System?

Wat Dir braucht iwwer d'Diät ze wëssen

Dem Anna Johansson säi Programm ass e Beispill vun engem typesche Spaltiessen. D'Essenz vun der 6 Bléieblieder Diät ass datt déi, déi d'Gewiicht verléieren an der Woch u verschidde Mono-Diäten halen, déi all 24 Stonnen änneren. Erënnerrt datt eng Mono Diät d'Benotzung vu Produkter ass déi identesch a chemescher Zesummesetzung fir eng gewëssen Zäit identesch sinn, sou datt vermëschen inkompatibel Platen vermeiden, wat besonnesch fir d'Figur schlecht ass. Traditionell gëtt d '"Blummen" Diät aus 6 Mono-Diäten erstallt, a sou en Ernärungssystem erlaabt Iech méi séier Iwwergewiicht ze verléieren.

No Ernärungswëssenschaftler ass d'Anna Johansson schwedesch Diät effektiv, haaptsächlech wéinst de Regele vun der getrennter Ernärung.

Eng Mono Diät implizéiert eng Zort Liewensmëttel de ganzen Dag ze huelen. An dëst befreit Iech vun der Notwendegkeet eng Lëscht vu kompatiblen an inkompatibele Platen ze memoriséieren.

D'Mono-Diät huet och eng aner herrlech Eegeschaft déi Gewiichtsverloscht beschleunegt. Monoton giess fir 24 Stonnen féiert och zu Gewiichtsverloscht. Awer Ernärungswëssenschaftler warnen: monoton Iesse sollt net méi laang wéi een Dag daueren, den Dag drop kann d'Mono-Diät weidergefouert ginn, awer mat enger anerer Diät. D'Geheimnis vum Gewiicht verléieren ass datt de mënschleche Kierper net fäeg ass Nährstoffer aus nëmmen engem Nahrungsprodukt Dag an Nuecht ze verdauen an ze extrahieren. Dat ass, aus dem Quark giess zum Kaffi, de Kierper huet all nëtzlech Elementer erausgezunn, déi e gebraucht huet an duerno op aner Produkter gewaart. Wann Dir him deeselwechten Hüttenkäse de ganzen Dag liwwert, fänkt de Kraider System et praktesch "ëmsoss" ze verdauen. Den Effekt noutwenneg fir Gewiicht ze verléieren entsteet: et gëtt keen Hungergefill, Dir kënnt sou vill iessen wéi Dir wëllt, awer de Kierper konvertéiert nach ëmmer net Kalorien a Fett, awer, am Géigendeel, fänkt no der Energie ze sichen déi néideg ass fir Liewen an de "Poubellen" - "Reserven" um Mo, Hëften . . . Awer et ass derwäert ze erënneren: dësen Trick ass nëmmen effektiv fir déi éischt 24 Stonnen, da sollt de Produit geännert ginn.

En anere wichtege Prinzip vun der 6 Bléieblieder Diät ass d'Alternatioun vu Kohlenhydraten a Proteinen, wat och eng wichteg Regel fir effektiv Gewiichtsverloscht ass.

Wann Dir kuerz de Menu fir all Dag analyséiert (mir wäerte méi detailléiert iwwer d'Diät hei ënnen schwätzen), da kënnt en interessant Schema eraus:

• Dag 1 - Protein (Fësch Diät);
• Dag 2 - Kuelenhydrater (Geméis);
• Dag 3 - Protein (Pouletmenü);
• Dag 4 - Kuelenhydrater (Getreide);
• Dag 5 - Protein (Quark);
• Dag 6 - Kuelenhydrater (Uebst).

Dës Taktik ass bekannt ënner Ernärungsspezialisten als déi effektivst, et erlaabt Iech de Kierper ze täuschen a forcéiere fir seng eege Energireserven ze benotzen. Zur selwechter Zäit ass de 6 Petal Diätmenü ausgeglach, well während der Woch de Gewiicht verléieren all déi néideg Elementer kritt.

D'Virdeeler vun enger Mono Diät a psychologeschen Techniken a senger Aarbecht

Nieft dem deegleche Gewiichtsverloscht huet d'Mono Diät aner nëtzlech Properties:

• botzt de Magen-Darmtrakt perfekt;
• d'Ernärung ass ganz nahrhaft;
• nom Prinzip vum "Mono" iessen spuert Zäit moies, well et gëtt kee Besoin, ausféierlech Moiesiessen ze kachen;
• léiert Iech op Ären eegene Kierper ze lauschteren;
• e super Wee fir Iech de ganzen Dag mat Ärem Liiblingsprodukt ze verwinnen;
• et gëtt keen Hongergefill, wat et einfach mécht, enger Diät festzehalen.

Psychologen hu laang bewisen datt eng gutt gemaach Aarbecht ass déi mat Léift an Interesse gemaach gëtt. Dir kënnt net d'Resultat vun eppes genéissen, wat am Prozess nëmme Péng bruecht huet. An d'Ernärung an dëser Hisiicht ass keng Ausnahm. E geschmacklose Menü, e stännegt Hongergefill provozéiert zweifellos en Zesummebroch, gefollegt vun engem Gewiichtsprong. Dofir ass d'Johansson schwedesch Diät méi wéi e Spill wéi traditionell Gewiichtsverloscht mat Kalorien zielen a Stonnemenuen.

Nieft verschidde Produkter, fir eng Blummen-Diät braucht Dir Pabeier, Schéier, Bläistëfter oder Faarwen an . . . eng béisaarteg Stëmmung. Fir unzefänken zitt eng Blumm vu 6 Bléieblieder op e Blat - et kann e Kamillen oder eng aner Liiblingsplanz sinn. Faarft d'Bléieblieder a verschiddene Faarwen a schreift den Numm vun der Mono-Diät op all eenzel. Elo wou d'Blummenwonner fäerdeg ass, pecht en op eng prominent Plaz. An ënner dem Schleier vum Dag, trennt e Bléieblieder a Kamillen of, a bemierkt wéi d'Gewiicht virun eisen Ae schmëlzt.

D'Ernärung mam elegante Numm vu 6 Bléieblieder léiert Iech net op Diätbeschränkungen ze konzentréieren, awer op d'Schéinheet vun enger Blummen - seng Zärtheet, Gnod.

De skandinavesche Ernärungsist erënnert also drun: all Fra ass eng schéin an hell Blumm, an nëmme 6 Deeg si genuch fir hir eege Schéinheet voll z'entdecken.

Iwwer d'Sequenz vun den Deeg

Wéi bemierkt ass d'6 Petal Gewiichtsverloscht Diät eng Kombinatioun vu verschiddenen eenzelne Moolzechten, déi zesummen eng Kohbhydrat-Proteinsplitt Diät kreéieren. Baséierend dovun hu vill Leit eng Fro: ass et méiglech d'Deeg an der Diät, hirer Sequenz oder Produkter z'änneren.

Wéi Ernärungswëssenschaftler iwwerzeegen, gëtt d'Diät vun all Dag virdrun vun der Ernärung nom Johansson sou ausgewielt datt de Kierper op de Menu vum nächsten Dag virbereet gëtt.

Dofir gëtt et net geroden d'Sequenz vun Deeg an der Blummen Diät z'änneren. Gutt, ausser Dir wëllt eng effektiv Diät zu engem leckere wöchentlechen Iessen ouni Resultater maachen.

Awer nach ëmmer, firwat ass d'Sequenz vun Deeg an der Kamillen Diät genau sou? Loosst eis de 6-Blummen-Diätmenü fir d'Woch kucken.

• Fëschdag (alias Startdag) liwwert de Kierper essentiel Omega-3 Fettsaieren. Dëst gesonde Fett ass net fäeg an subkutan Oflagerungen ze ginn, sou datt et kee Suergen am Gewiicht verléiere soll. Op der anerer Säit, Fësch ass e Lagerhaus vu liicht verdaubarem Protein, kalorienarme Fudder. Et stellt sech eraus eng richteg Protein Ernärung fir een Dag ze sinn. Dofir ass d'Resultat vum éischten Dag eng beandrockend Waasserlinn an en Organismus deen op eng Planz Mono-Diät virbereet gëtt.
• E Geméisdag wäert gesonde Kuelenhydrater ubidden, de Kaloriegehalt vun der Ernärung wäert nach méi erofgoen, wat och Schlauchlinnen garantéiert. Vill Geméis huet e sougenannte "Minus" Kaloriegehalt. Dëst bedeit datt de Kierper méi Joule verbréngt fir se ze verschaffen wéi e kritt. Geméis Entluede gëtt dat bescht Resultat no exklusiv Protein Ernärung.
• Pouletag wäert de Kierper seng Proteinreserven ergänzen - e Baustoff fir Muskelen. Den nächsten Dag ouni Kuelenhydrater féiert erëm zum Gebrauch vun Energie aus subkutane Reserven.
• En Getreidendag wäert Iech erëm mat de richtege Kuelenhydrater freeën. Wéi am Fall vun enger Geméis Mono-Diät, brauch d'Verdauung vu Getreide vill Energie aus dem Kierper (subkutan Fettgeschäfter ginn erëm benotzt).
• Curd Dag wäert d'Reserven vum Kierper vu Mineralstoffer a qualitativ héichwäerteg, sougenannte Idealprotein ergänzen. Zur selwechter Zäit bleift d'Diät niddereg a Kalorien, wat d'Benotzung vun Energie aus de Reserven zur Verfügung stellt.
• Fruit Day ass e Menü baséiert op komplexe Kohbhydraten (Polysacchariden), deenen hir Veraarbechtung erëm vill Energie vum Kierper erfuerdert. Wéi an de leschten Deeg wäerte Fettreserve benotzt ginn, dat heescht datt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren weider geet.

D'Kombinatioun vu Mono-Diäten sinn d'Linken an der ganzer Kette vun der Blummen-Diät, an Dir sollt hir Plazen net änneren, wéi Dir et scho verstanen hutt. Dës Prozedur gouf vu professionnellen Ernärungswëssenschaftler entwéckelt, a wien, wann net si, besser wësse wat, wéini a wéi eng Dosen ze iessen fir Gewiicht ze verléieren.

Wat iesse fir Gewiicht ze verléieren

Dem Anna Johansson säi Schlankheitsystem, wéi eng magesch siwe-faarweg Blumm, gëtt Wënsch. Et geet duer fir Iech selwer ze soen: "Ech wëll séier Gewiicht verléieren" an d'Kamille Diät hëlleft dobäi. Also, déi faarweg Blumm ass fäerdeg, et ass Zäit fir Iessen fir eng Woch opzelueden. Fir 6 Deeg braucht Dir:

• Fësch vun iergendenger Aart;
• Geméis (iergendeen, awer net stärkeg);
• Poulet Broscht;
• Bräi, Getreide, réi Somen;
• fettarmer Mëllech;
• Uebst (ausser Banannen, Drauwen).

Awer et ass wichteg ze erënneren: déi erlaabt Quantitéit u Liewensmëttel pro Dag ass net onlimitéiert. Op Protein Deeg sollt d'Gewiicht vu Fësch, Quark, Hunn net méi wéi en halleft Kilogramm däerfen. Et ass zoulässeg Uebst a Geméis an annerhallef Kilo ze iessen. Cerealien - 200 Gramm trockenem Produkt.

Zur selwechter Zäit kënnen déi erlaabt Produkter liicht gesalzt ginn, an den Zocker muss komplett opginn. Vill sinn interesséiert an der Fro, ob Hunneg op enger Bléieblieder Diät ka sinn. Et gëtt keng definitiv Äntwert op d'Fro. Och wann dëst Produkt net am Menu erwähnt gëtt, kënnt Dir Iech kleng Quantitéiten Honig fir Téi leeschten, besonnesch well et vill nëtzlech Mikroelementer reich ass. Et ass och wichteg net ze vergiessen datt Dir vill Waasser drénke kënnt (2 Liter pro Dag). Gréngen Téi an eemol am Dag Kaffi sinn och akzeptabel.

Et ass zulässlech Curd Deeg mat fettarmer Kefir a Geméis ze "verbesseren" - mat enger klenger Portioun Ueleg (besser wéi Olivenueleg). Awer Dir sollt net nodenken iwwer wat fir de Fësch ze ersetzen, well et eenzegaarteg Elementer enthält déi wichteg si fir effektiv Gewiichtsverloscht. Fësch, wéi Poulet, sollten ouni Ueleg gekacht, gekacht oder gebak ginn. Dir sollt och frittéieren während der Diät vergiessen. De Mëssbrauch vu Gewierzer wäert net am beschte Wee d'Effektivitéit vun der Diät beaflossen - si provozéieren Appetit, behalen iwwerschoss Flëssegkeet am Kierper (Ödemer). Wat wierklech wëllkomm ass, si Sportaktivitéiten. Gewiicht ze verléieren op enger 6 Bléieblieder Diät wäert nach méi einfach sinn, wann Dir dobausse Sport mécht, goen, joggen, schwammen, Kraaft oder Cardio-Übungen.

Verbueden Produkter:

• Brout;
• Zocker;
• Séissegkeeten;
• Botter;
• Gewierzer a Geschmacksverstärker.

Wéi vill Bléieblieder sinn an engem Kamillen?

Dem Anna Johansson säi klassescht Gewiichtsverloscht System bitt eng Dauer vu 6 Deeg. Awer, wann de skandinavesche System zimlech ausgeglach ass, kënnt Dir ëmmer Ären eegene Kamille kreéieren fir zum Beispill eng 10 Bléieblieder Diät ze kréien oder d'Dauer ze verkierzen - da kritt Dir, soen, eng 5 Bléieblieder Diät

Awer wann et e Wonsch ass d'Dauer vum "Petal" z'änneren, gëtt et recommandéiert 2 Ronne vum Programm ze maachen - zweemol fir 6 Deeg. De 7. Dag vun der Diät (Zwëschenzäit) ka vun zwou Méiglechkeeten sinn: e Faaschten Dag oder en Dag mat normaler Nahrung.

An der éischter Variant, ier Dir an den zweete Krees erakënnt, kënnt Dir op nach ëmmer Mineralwaasser "entlueden". Och kann den "Waasser" Dag nom "Petal" ofgeschloss ginn. Da kritt Dir eng 7 Bléieblieder Diät.

An der zweeter Optioun, wann et e Wonsch ass weider Gewiicht ze verléieren an nei Kreeser vun "Blummen" Ernärung virleien, maacht e "Rescht" um 7. Dag. Iessen wéi virun enger Diät, awer Limitéiere Salz, Zocker, Fett, a sprëtzen net op Gebäck. An dëser Versioun kënnt Dir och mat engem wöchentlechen Gewiichtsverloscht maachen an erëm kritt Dir d '"Seven Petals" Diät, de leschten Dag vun deem als Virbereedung fir den Iwwergank zu enger regulärer Diät déngt.

Diät Kamille "Expansioun" Schema:

• Dag 7 - Iwwergangs;
• Dag 8 - Fësch;
• Dag 9 - Geméis;
• Dag 10 - Poulet;
• Dag 11 - Getreide;
• Dag 12 - Curd;
• Dag 13 - fruuchteg.

Wien ass déi schwedesch Diät fir? Fierdeeler an Nodeeler

Éischten. De Gewiichtsverloscht System vun der Anna Johansson ass eenzegaarteg an datt et als Basis d'Entwécklung vun engem Ernärungsberoder aus Schweden ass, et ass einfach Äert eegent ze kreéieren, definéiert seng Dauer wéi Dir wëllt. Dëst ass wéi d'8 Petal Diät erstallt ka ginn - effektiv an nahrhaft.

Zweeten. "Bléieblieder" gëtt net vun engem Gefill vum Hunger begleet, well d'Protein-Kuelenhydrater Alternatioun erlaabt Iech de Kierper ze sättigen ouni d'Grenz vum zulässlechen Kaloriengehalt ze iwwerschreiden.

Drëtten. Kamill ass eng exzellent Wiel fir déi, déi séier Gewiicht verléieren wëllen. Fir vill ass de bestëmmende Faktor bei der Wiel vun enger Diät d'Äntwert op d'Fro wéi vill Dir op deem engen oder aneren Ernärungssystem verléiere kënnt. De schwedesche Programm ass eenzegaarteg an dëser Hisiicht: all Dag geet et vun engem halwe Kilo op 800 Gramm. An d'Resultat no e puer Ronnen ass 10 kg oder méi.

Sechs Pluse vu "Sechs Bléieblieder"

1. Protein-Kuelenhydrater Ernärung huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Darm an de Magen-Darmtrakt, verursaacht d'Eliminatioun vun Toxine aus dem Kierper.
2. Schnell Effekt a kuerzer Zäit.
3. Keen Honger.
4. Varietéit vum Menu.
5. Braucht keng zousätzlech Virbereedung vu komplexe Platen.
6. Gesondheetssécherheet.

Sechs Nodeeler vun der Diät

1. Wann Dir kee Sport wärend der Diät spillt, um Enn dovun fannt Dir schlapp Muskelen a schlappend Haut.
2. Protein Deeg kënne begleet ginn duerch e Gefill vu Schwächt (verursaacht duerch e Manktem u Kuelenhydrater).
3. No Dokteren, Gewiicht verléieren ouni Gesondheet ze schueden ass net méi wéi 150 Gramm pro Dag. De schwedesche System gesäit fir méi séier Gewiichtsverloscht vir.
4. Verbueden fir Krankheeten aus der Herz-Kreislauf-, Verdauungs- an endokrine Systemer, Nier Krankheet, Diabetis.
5. Kontraindizéiert während der Schwangerschaft a Stillen.
6. Et ass onméiglech mat geschwächter Immunitéit, akuter Atmungsinfektiounen, no Operatiounen.

Alles iwwer den Diätmenü "Blummenblieder" Menu

De exemplareschen Diätnahrmenü entwéckelt a Schweden ass net anescht wéi aner Gewiichtverloscht Systemer. Et ass wichteg Iech un allgemenge Basisregelen ze halen andeems Dir Är Kalorienzufuhr erofsetzt an d'Zuel vun de Joule erhéicht. Wéi vill Dir ofwerft andeems Dir Iech un dësem System hält ass eng individuell Fro an hänkt vun de Charakteristike vum Organismus of. Awer de Fakt datt et méiglech ass Gewiicht ze verléieren op sou enger Diät zimlech séier, an d'Resultat wäert direkt erkennbar sinn, ass e Fakt.

En anert Argument zugonschte vu "Petest" ass datt den Diätmenü net am Viraus muss ausgeduecht ginn, et gëtt kee Besoin ongewéinlech Platen ze preparéieren, fir d'éischt no Zutaten ze sichen. Alles ass vill méi einfach. Dir braucht nëmmen sechs Wierder ze erënneren: Fësch, Geméis, Poulet, Getreide, Quark, Uebst. Et ass net schwéier dës Produkter an eise Breedegraden ze kréien, a wéi eng Form se ze benotzen ass u Iech. Op d'mannst e puer Tipps a Recommandatioune gi vum Ernärungsberoder.

• Fësch Dag Menü. Dat éischt "Blummenblat" vun der Diät, wéi mir scho wëssen, ass Fësch. An dëst bedeit datt de Menu fir den éischten Dag doraus muss bestoen. D'Zorte kënne ganz anescht sinn. Kachmethod: gekacht, gedämpft, gekacht oder gebak. Et ass och erlaabt Fëschsuppe, Zopp ze kachen (awer natierlech ouni Gromperen an aner häerzhaft Geméis). Beim Kachen kënnt Dir e bësse Salz a Kraider derbäi ginn fir de Goût ze verbesseren. Awer am Ganzen ass et net ubruecht méi wéi en halleft Kilogramm vum Produkt pro Dag ze iessen. Et ass onbedéngt Waasser aus der Flëssegkeet ze benotzen, Téi ass erlaabt, am beschten gréng.
• Geméis Dag Menü. De Menu vum zweeten Dag vun der Diätblumm besteet aus réiem Geméis oder no Hëtztbehandlung. Et ass erlaabt Geméis ze steamen, ze kachen, ze stiechen, ze baken. Vermeit stärend Zorten a Konserven. Alternativ kënnt Dir de Menü mat frësch gepressten Geméisjus ergänzen. Op dësem Dag soll d'Quantitéit giess net méi wéi annerhalft Kilogramm iwwerschreiden.
• Poulet Dag Menü. Also, d'Diät dauert 3 Deeg. 4 Bléieblieder si lénks op eiser faarweger Blumm. Dëst bedeit datt haut d'Diät aus Haut ouni Poulet Broscht besteet. Et kann gekacht, gebak oder gedämpft ginn. Fillet Gewiicht (deeglech Portioun) däerf net méi wéi en halleft Kilogramm sinn. Dëst ass ganz genuch fir d'Proteinreserven vum Kierper opzefëllen, d'Gefill vum Hunger lass ze ginn. Dir kënnt Äert Iessen mat Salz (e bëssen) a Kraider wierzen. Alternativ ass et méiglech Pouletzopp ze kachen, awer nëmmen ouni Geméis (de Maximum ass fir e puer Kräutersträichen derbäi ze maachen).
• Cereal Dag Menü. 4 Deeg Gewiichtsverloscht - Getreide Mono Diät. 3 Bléieblieder vu sechs sinn op der magescher Blumm hannerlooss. D'Skalen bis zu dëser Zäit weisen bedeitend Schlauchlinnen. A fir datt de Prozess vu Gewiicht verléiert weider geet, an d'Resultater erfreelech sinn, musse mir weiderfueren. Eng Müsli Diät kann aus Getreide bestoen, wéi an enger Buckwheat Diät, sprëtzegt Weess, réi Somen, Nëss, Kleie, Vollkorn Brout. Awer no dem Berodung vun Ernährungsberater ass et besser fir wëll Reis, Haferflock, Griichesch ze wielen. Ongeféier e Glas Getreide (an dréchener Form) ass pro Dag erlaabt, a Gramm ass et ongeféier 200-300. D'Method fir Getreide Platen ze kachen. Eng kleng Quantitéit Salz a Kraider sinn als Gewierzer erlaabt. Dir kënnt de Menu mat Kvass ergänzen.
• Curd Dag Menü. Dag 5 vum Diätnahrung, entwéckelt vum Anna Johansson, gesäit d'Benotzung vum Hüttenkäse vir. Awer d'Portioune vum Produkt, souwéi säi Fettgehalt, si limitéiert: net méi wéi en halleft Kilogramm a mat engem Fettprozent net méi wéi d'9 Mark. Awer et wier am beschten wann Dir komplett fettfräie Kéis ësst. No all, ass de Menu vun dësem Dag eng Protein Ernärung, net eng fett Mono-Diät. 0% Mëllech a fermentéiert Mëllech Getränker hëllefen d'Curdratioun ze verdënnen.
• Uebst Dag Menü. D'Ernärung geet op en Enn. Déi magesch Blumm huet scho fënnef Bléieblieder gefall, dat heescht datt de 6. Dag vu Gewiichtsverloscht komm ass. Et ass och déi lescht, ausser wann Är Blumm natierlech siwe Bléieblieder huet oder nach méi. Awer egal wéi d'Entscheedung ass - de Gewiichtsverloscht weiderzeféieren oder ofzeschléissen, de Menü vum sechsten Dag ass onverännert - Uebst.
  Op dësem Dag kënnt Dir Iech mat Äppel, Grapefruits, Kiischten an aner séiss a sauer Gaardekaddoe verwinnen. Awer et ass besser vu Bananen a Drauwen ze halen. Wann Dir Séissegkeete wierklech verpasst hutt, da gëtt et ubruecht méi Kalorienfriichten bis 12 Stonnen ze konsuméieren. Fir den ganzen Dag kënnt Dir net méi wéi een an en halleft Kilogramm réi oder gebakene Friichten iessen. Foodies kënne sech endlech mat Uebstzaloten verwinnen mat Vanill (net Zocker), Zimt, Kardamom, Zitrounejus an Zitruszest.

Detailléierte Menu

Uewen hu mir d'Haaptregele vun der Diät studéiert: a wéi enger Quantitéit a Form déi erlaabt Monoprodukt ka verbraucht ginn. Awer nëmmen de ganzen Dag gebakene Fësch oder gekachten Héngerbrëscht iessen, gesitt Dir, ass langweileg. Bis den Owend, bei sou engem Mono-Iessen, kann den Appetit verschwannen, an eemol e Liiblingsprodukt a just 24 Stonnen, kann et en hate ginn. Awer et ass net fir näischt datt d'Kamille Diät mat engem süchteg Spill verglach gëtt. Dëst gëllt och fir d'Ernärung. Gleeft mir net? Da studéiert den detailléierte Menü - originell Rezepter maachen d'Mono-Diät zu echtem Restaurant Iessen.

Blummenblat 1

1. Frühstück: gekachten Fësch mat Gewierzer a Salz.
2. Snack 1: Fësch gebak mat Kraider a Salz a sengem eegene Jus.
3. Mëttegiessen: Fëschsuppe ouni Geméis.
4. Snack 2: gedämpfte Fësch mat Gewierzer.
5. Dinner: Fësch a gesalztem Waasser gekacht.
6. Drénken gréngen Téi, Fëschbrouche.

Blummenblumm 2

1. Kaffi: gerappte Muerten.
2. Snack 1: Jackett Gromperen.
3. Mëttegiessen: Geméis, mat Salz gestach.
4. Snack 2: Dampgeméis.
5. Dinner: Roh Geméis Salat.
6. Drénken gréngen Téi, Geméisjus.

Blummenblat 3

1. Frühstück: gekachte Pouletfilet.
2. Snack 1: Poulet Broscht gebak a Folie mat Kraider.
3. Mëttegiessen: Poulet Zopp ouni Geméis mat Kraider.
4. Snack 2: Gegrilltes ouni Haut.
5. Dinner: gekachten Huhn.
6. Drénken gréngen Téi, Bouillon.

Bléieblat 4

1. Frühstück: gekachten sprëtzegt Weizen.
2. Snack 1: Buckwheat mat Kraider.
3. Mëttegiessen: gekachten wilde Reis.
4. Snack 2: gekachten Haferfloss mat Nëss a Somen.
5. Dinner: Buckwheat mat Kraider.
6. Kräutertee drénken, natierleche Kvass.

Blummenblat 5

1. Kaffi: Quark mat engem Läffel Joghurt (natierlech).
2. Snack 1: Quark mat e bësse Mëllech.
3. Mëttegiessen: Fettgehalt Kéis.
4. Snack 2: e Mix aus Quark a Mëllech.
5. Dinner: Fettgehalt Kéis.
6. Drénken gréngen Téi, e Glas Mëllech.

Bléieblieder 6

1. Kaffi: Äppel.
2. Snack 1: Grapefruit.
3. Mëttegiessen: Orangen.
4. Snack 2: Ananas a Kiwi.
5. Dinner: sauer Äppel.
6. Kräutertee drénken, Uebstjusen.

Wann Äre Gewiichtsverloscht Programm eng 7 Bléieblieder Ernärung ass, gëtt de Menu vum leschten Dag op d'Waasser ofgelueden oder e fléissenden Iwwergang zu enger regulärer Ernärung.

Regele fir aus der 6-Blummen-Diät erauszekommen

Tatsächlech sinn et net vill Gewiichtsverloscht Programmer, d'Dauer vun deenen ass erlaabt selwer ze bestëmmen. D '"Blummen" Diät an der klassescher Versioun dauert genau 6 Deeg - dat ass wéi vill Bléieblieder an der Anna Johansson Kamille sinn. Awer och dëst ass keng kanonesch Regel.

Den Autor vum System erlaabt Iech onofhängeg ze entscheeden wéi laang Dir op "Blummen" Iessen sëtzt.

Fir vill ass dës Diät hir Liiblings - et kann esou vill Bléieblieder ginn wéi Äert Häerz wënscht. Déi eenzeg Bedingung: virum Start vun der zweeter oder drëtter Ronn Gewiichtsverloscht ass et wichteg d'Kontraindikatiounen fir d '"Sechs Bléieblieder" ze erënneren a consultéiert mat Ärem Dokter ob Dir weider Gewiicht verléiere kënnt. Et ass egal wéi vill anerer op enger Diät sinn - et ass wichteg datt et Iech Schéinheet bréngt ouni Iech ze schueden.

Awer och "Blummen" Iessen kann net fir ëmmer daueren - d'Bléieblieder op der Kamille wäerte fréier oder spéider ophalen . . . D'Ernärung geet op en Enn: dräi Bléieblieder, zwee, eng . . . Kee méi magesche Kamillen, kee gemoolte Menu. Dësen Dag mécht vill no enger Diät Angscht, well elo musst Dir selwer entscheeden wat Dir iesst.

An Ernärungswëssenschaftler widderhuelen datselwecht unison: nëmmen de richtege Wee aus der Diät erlaabt Iech d'Resultat ze konsolidéieren.

Meenungen vun Dokteren iwwer d '"Blummen" Diät

Déi meescht vun deenen, déi d'Effizienz vun der Sechsbléieblieder Diät erlieft hunn, verloossen positiv Kritiken driwwer an d'Resultater si bestätegt duerch hir Fotoe virum an nom Gewiicht verléieren. Wëllt Dir Är Leeschtungen weisen? Loosst Biller an de Kommentarer zum Artikel! Loosst Är Erfahrung als Inspiratioun fir een déngen. An der Tëschenzäit, loosst eis erausfannen wat d'Dokteren iwwer déi schwedesch Mono-Diät denken?

D'Meenunge vun Ernärungswëssenschaftler iwwer Sechs Bléieblieder, komesch genuch, sinn net ëmmer positiv, och wa vill Quelle behaapten datt den Auteur vun dësem System e professionnellen Ernärungsberoder ass. Fir unzefänken, sollt et feststellen datt séier Gewiichtsverloscht fir Dokteren alarméierend ass. Dokteren hunn Angscht virun den deegleche Schlauchlinnen, déi vun der Mono-Diät versprach goufen. Aus der Sicht vu biochemesche Prozesser kann 1 Kilogramm subcutanen Fett net souguer an enger Woch ofgebrach ginn, net ze vergiessen déi 2 Deeg vun der Diät versprach. Wann esou e Resultat observéiert gëtt, ass et nëmme méiglech wéinst der Ausdrock vun der Muskelmass an Dehydratioun. A wat manner Muskelen am mënschleche Kierper sinn, wat de Fett méi lues geet. Zousätzlech verursaache Mono-Diäten dacks Stoffwechselerkrankungen, Duerchfall oder Verstipptung.

Wéi och ëmmer, ob hien op eng Sechsbléieblieder Diät geet oder net ass u jidderee fir sech selwer ze entscheeden andeems hie Kritiken doriwwer liest. Dëst Gewiichtsverloscht System, wéi déi meescht aner, ass net fäeg e gesonde Kierper ze schueden, wann Dir et clever ugeet. Natierlech, Erschöpfung vum Hunger fir Méint, Verweigerung vun enger vollwäerteg ausgeglachter Ernärung, Mangel u vital Spuerelementer a Vitaminne kënne Krankheet verursaachen. Awer eng Woch vun der Diät Ernärung wäert d'Aarbecht vun de Systemer net stéieren. Ausserdeem si souguer Dokteren d'accord: eng Woch vu getrennten Iessen ass eng exzellente Reinigung fir de Kierper, an e gutt iwwerluechte Sportsprogramm hëlleft Iech séier erëm a Form ze kommen, déi graziéis Konturen vun Ärem neie schlankem Kierper ze verschärfen.