Smoothies an Ärer Ernährung abegraff, Dir kënnt net nëmmen de Menü variéiert a gesond maachen, mat der Hëllef vun dësem Getränk kënnt Dir de Kierper sanft botzen a Gewiicht verléieren ouni Iech mat Diäten ze erschöpfen. Dës Method fir Gewiicht ze verléieren gëtt vu ville Fraen op der ganzer Welt benotzt, sou Getränke si besonnesch populär bei Leit déi en aktive Liewensstil féieren. Wat sinn déi gesondst Smoothies? Wéi kachen a wéini ass déi bescht Zäit fir ze konsuméieren?
Den Effekt vu Smoothies fir Gewiichtsverloscht a Kierperreinigung
Fir schéi Hoer an Haut ze hunn, exzellent Gesondheet, ass et wichteg de Kierper vun accumuléierten Toxine an enger fristgerechter Manéier ze botzen. Fir den allgemengen Zoustand vum Kierper ze botzen an ze verbesseren, sollt Dir op kee Fall Smoothie-Mixen kafen, déi an de Supermarchéen ugebuede ginn. An dësem Fall ass et net nëmme keng Fro vu Botzen, awer am Géigendeel, et ass méiglech nach méi Schued ze verursaachen, well sou Mëschungen voller chemeschen Additive sinn. Smoothies fir Gewiichtsverloscht a Kierperreinigung sollten ausschliisslech aus Naturprodukter gemaach ginn, am Idealfall vu kierzlech gesammelten.
Wichteg!Wann Dir Geméis an Uebst kaaft, denkt drun datt déi meescht Pestiziden an der Schuel sinn. Aus dësem Grond, ier Dir de Getränk preparéiert, mussen d'Ingredienten grëndlech vun der ieweschter Schicht gereinegt ginn.
Cocktailer fir Gewiichtsverloscht sollten aus kalorienarme Geméis an Uebst gemaach ginn, addéieren fermentéiert Mëllechprodukter mat engem Minimum Fettgehalt (Kefir, Joghurt). Wann d'Zesummesetzung en Avocado oder eng Bananen enthält, ass et besser et zu engem méi flëssege Staat mat Waasser ze bréngen, an net mat Joghurt. D'Resultat ass e gesonden, nährstoffaarme, kalorienarme Cocktail mat engem héijen Inhalt vu Faser a Vitaminnen. Faser beschleunegt de Stoffwechsel, normaliséiert d'Verdauung an d'Darmmotilitéit, als Resultat verbessert d'Aarbecht vum ganzen Organismus, an iwwerschësseg Gewiicht verschwënnt graduell. Et ass einfach d'Effizienz vum Getränk z'erhéijen andeems Gewierzer derbäigesat ginn, déi Fettablagerungen verbrennen an de metabolesche Prozesser beschleunegen. Dëst sinn Kurkuma, Paprika, roude Peffer, Zimt, Ingwerwurzelpulver.
Also, duerch wat den Effekt vum Gewiichtsverloscht vun engem Smoothie erreecht gëtt:
- Geméis an Uebst sinn déi wäertvollst Quelle vun nëtzlechen Makro- a Mikroelementer, Vitamine;
- duerch virsiichteg Schleifen sinn d'Produkter gutt a séier vum Kierper absorbéiert;
- all Gedrénks sinn niddereg Kalorie;
- Cocktailer (an eng speziell gréng Faarf) hëllefen de Kierper vun Toxine ze botzen;
- Smoothies kënnen e komplette Ersatz fir Frühstück, Nomëtteg Téi oder Owesiessen sinn.
D'Gewiicht gëtt graduell reduzéiert andeems de Metabolismus beschleunegt gëtt, allgemeng Entgiftung vum Kierper, d'Erhéijung vun de Schutzeigenschaften vun der Immunitéit, d'Verdauungsprozesser normaliséieren, de Kierper mat essentielle Vitaminnen a Mikroelementer saturéieren.
Wéini e Cocktail ze drénken
Et gi Leit, déi Smoothies sou gär hunn, datt se décidéieren, komplett op dës Zort Liewensmëttel ze wiesselen. Dëst ass net d'Norm, well et zu bestëmmte Konsequenze féieren kann. Fest Liewensmëttel fir eng laang Period ze vermeiden ass et net wäert. Fest Nahrung ass wesentlech fir gesond Zänn a Zännfleesch.
Wichteg!Wann Smoothies mëssbraucht ginn, kann d'Zänn Email graduell zesummeklappen, d'Verdauung kann gestéiert ginn. Dir musst dëst erënneren a probéiert net all Liewensmëttelprodukter mat Cocktailer ze ersetzen.
Awer e Fastendag eemol d'Woch op Smoothies eleng ze verbréngen ass eng exzellent rational Léisung. An dësem Fall wäert d'Ernährung ausgeglach sinn, an extra Pounds ginn ouni Stress an all aner Schued un der Gesondheet fort.
Wéini ass déi bescht Zäit fir e Cocktail ze drénken? Wann Dir e Smoothie no engem Moies Workout drénkt, da wäert de Kierper sécher "Merci soen". Moies kann esou e Cocktail e komplette Ersatz fir de Frühstück sinn, perfekt stäerken an stäerken, besonnesch wann d'Zesummesetzung Haferflocken, Avocado, Gîte rural oder Bananen enthält. Dës Produkter sinn net nëmme gesond, awer och nahrhaft, wäert Iech voll fillen bis Mëttegiessen. Dir kënnt Smoothies fir Iessen drénken fir Gewiichtsverloscht an exzellent Wuelbefannen nom Schlof.
Smoothies an der Nuecht fir Gewiichtsverloscht sinn och eng super Optioun wéinst hirem nidderegen Kaloriegehalt. Oft spéit am Owend ass et recommandéiert näischt ze iessen, awer Dir kënnt e gesonde Reinigungscocktail drénken. Wéi och ëmmer, Dir musst d'Zesummesetzung suergfälteg analyséieren sou datt et keng erfrëschend an diuretesch Komponenten (Gurken, Petersilie) gëtt. Am Géigendeel, et ass néideg fir eng agreabel Schlofzäit ze garantéieren andeems Dir zum Beispill e Läffel Honig an d'Mëschung bäidréit.
Notéiert!Wann e Smoothie Frühstück oder Owesiessen ersetzt, da musst Dir et drénken oder iessen mat engem Läffel lues, lues, d'Vergnügung ausdehnen. Also et wäert sech séier séier sëtzen, d'Gefill vum Hunger erfëllen, an dofir Stress verhënneren.
Lecker Rezepter fir Gewiichtsverloscht doheem an engem Mixer
Wéi maachen ech Smoothies doheem fir Gewiichtsverloscht? D'Virbereedung ass ganz einfach an universell fir all Rezepter. All Zutaten ginn an engem Mixer fir 1-2 Minutten gemëscht. De Mixer kann mat engem Deckel oder submersibel sinn. Am leschte Fall musst Dir Platen mat héije Maueren wielen.
Wichteg!Wann Produkter mat grousse Schanken fir de Smoothie gewielt goufen, da musse se ewechgeholl ginn, sou datt de Getränk homogen a lecker ass.
Sellerie mécht e leckere a gesonde Getränk, et ass onverzichtbar fir Gewiichtsverloscht. Gewiichtsverloscht an dësem Fall geschitt wéinst der Aktivatioun vu metabolesche Prozesser.
Géif brauchen:
- 2-3 Sträifen vun Sellerie;
- 1 Coupe gehackt Petersilie;
- 0, 5 Teelöffel Olivenueleg;
- 200 ml Fett-gratis Kefir.
Ueleg gëtt hei bäigefüügt net fir de Goût, et fördert d'Absorptioun vu Vitaminnen A an E, déi reichlech a Gréng sinn. Well dës Vitamine fettlöslech sinn, kënnen se einfach net ouni Fett absorbéiert ginn. Dës Regel gëllt och fir Karotten, déi reich an Vitamin A sinn.
Grapefruit Smoothies wäerte perfekt Toun op, ginn e Gefill vu Vivacity a gutt Stëmmung. All Zitrusfrüchte sinn natierlech antidepressiv. Dir musst an engem Mixer eng hallef Grapefruit, eng Orange, 1 Glas fettarme natierleche Joghurt mëschen, an de Wonner drénken ass fäerdeg.
Dir kënnt och Kiwi, Gurken, Äppel, Erdbeeren kombinéieren an Är eege hausgemaachte Rezepter kréien. Am Fall vun Uebst mat vill Pulp auswielen, musst Dir eng Fruucht oder Geméis mat engem héije Waassergehalt addéieren. Sou kritt Dir ëmmer déi bescht Konsistenz.
Body Cleansing Smoothie Rezepter an engem Mixer
Wann Dir op Smoothies méi séier Gewiicht verléieren musst, da musst Dir definitiv op Rezepter oppassen fir de Kierper ze botzen. Dozou gehéiert en Haferflocken Cocktail.
Géif brauchen:
- 3 Art. l. Haferflocken;
- 0, 5 Tassen vu fettarmer Mëllech;
- 0, 5 Tassen natierlech Joghurt ouni Zocker;
- 1 Bananen;
- 1 tspHunneg;
- Zimt fir ze schmaachen.
Pre-Hafermehl sollt mat kochendem Waasser gegoss ginn a fir 5 Minutten infuséiert ginn. Setzt déi geschwollen Flakelen an aner Komponenten am Mixerbehälter, schloen bis glat. En Haferflocken drénken huet en enveloppéierend, anti-inflammatoreschen Effekt, hëlleft dem Magen-Darmtrakt méi effizient ze schaffen, a beschleunegt den Verdauungsprozess.
Notéiert!Gréng Geméis an Uebst hunn en heelen Effekt op eise Kierper. Bal all vun hinnen enthalen wéineg Kalorien, iwwerdeems si ganz räich u Vitaminnen a Mineralstoffer. Grénge Smoothie (grénge Smoothie) perfekt botzt de Kierper, recommandéiert fir Entgiftung.
Eng aner effektiv Optioun fir de Kierper ze botzen ass en Avocado a Gurken Smoothie. Dëst ass en erfrëschende Energie Cocktail. Grouss Frühstück Smoothie Rezept fir Gewiichtsverloscht. Wéinst dem Avocado kënnt séier e Gefill vu Fëllung, sou datt de Getränk als Alternativ zum Iessen ugesi gëtt.
En anert populär Rezept ass Broccoli, Äppel a Kalk Smoothie. Et ass onméiglech d'Nëtzlechkeet vu Broccoli ze iwwerschätzen. Dëse Kabes huet vill Protein, wat et fir Vegetarier onverzichtbar mécht. Broccoli ass en exzellent Diätprodukt dat Salze vu Schwéiermetaller aus dem Kierper läscht. Kombinéiert mat engem Apel an enger Kalk kritt Dir e ganz interessanten Getränk deen Dir owes drénken kënnt.
Rezepter fir gesond Cocktailer sinn net limitéiert op déi proposéiert Optiounen. Dir kënnt d'Features vun der Zesummesetzung studéieren, d'Effekter vun all Geméis an Uebst, an dann onofhängeg Kombinatiounen auswielen a mat neie Rezepter kommen. Plus, dacks seet de Kierper selwer wat en haut brauch. No all, oft d'Hand selwer erreecht bestëmmte Geméis. Ignoréieren dës Tipps net!