Ass et méiglech Gewiicht ze verléieren séier an ouni Schued fir d'Gesondheet? Wéi dëst z'erreechen an déi bescht Diät fir Iech selwer ze wielen? Wat sinn d'Kontraindikatiounen? Loosst eis all d'Subtletien vun dëser schwiereger Saach erausfannen.
D'Zäite vu berühmte Kënschtler a puffy Schéinheeten sinn an d'Vergiess gaang, a si goufen duerch d'Ära vu Catwalks a fragile dënne Fraen ersat. Schlankheet oder liicht Dënnung gëtt elo als vläicht den Haaptzeechen vun der weiblecher Schéinheet ugesinn.
Natierlech dënn Meedercher freeën sech a genéisst sech mat hire Liiblingsdelikatesse, während déi grouss Majoritéit vum faire Geschlecht suergfälteg Kalorien zielt, laang Stonnen am Fitnessstudio verbréngen a Geschäfter mat Pâtisserieen a Séissegkeeten op der zéngter Strooss verbréngen. Richteg Liewensstil an Ernährung ass, natierlech, gutt.
Seng Virdeeler sinn datt d'Gewiicht eemol a fir all ewechgeet. Den Nodeel vun dësem Regime ass datt Dir eng laang Zäit op merkbare Resultater waart, a sou eng Diät ass fir d'Liewen entworf.
Wat sollt Dir maachen wann déi wichtegst Versammlung vun Ärem Liewen amgaang ass ze stattfannen, an Äre Liiblingskleed op kee Fall wëllt befestigen? An esou Fäll hëlleft séier Diäten, déi berühmt sinn fir hir Effektivitéit an direkt Resultater. Liest méi iwwer dës Diäten an dësem Artikel.
D'Haaptrei Regele fir Gewiicht ze verléieren
Egal wéi eng Diät Dir wielt, et ginn eng Rei vu Regelen, déi Dir mat all Liewensstil an Diät befollegt muss.
- Vermeiden Junk Food. Jo, dat ass ganz, ganz wichteg, well Junk Food dréit net nëmmen zum Gewiichtsgewënn bäi, mee kann och sérieux Stéierunge vum Häerz, Bauch oder souguer Gehir provozéieren, den Zoustand vun der Haut, Hoer an Neel verschlechteren, d'Alterung beschleunegen. de Kierper a wesentlech d'Produktivitéit reduzéieren. Dës Liewensmëttel enthalen ongesonde Séissegkeeten, extra Miel Bäckereien, Zucker Soda, Geschäft kaaft Zooss a Kamoudheet Liewensmëttel, fetteg, salzeg, an Ueleg-frittéiert Liewensmëttel.
- Stop oder reduzéieren de Mëssbrauch vun Alkohol an Zigaretten. Fëmmen an Alkohol drénken kënnen eng riesech Unzuel vu verschiddene Krankheeten verursaachen, de Schlof stéieren, Iech méi schlëmm fillen, zu Gewiichtsgewënn bäidroen, an d'normale Fonctionnement vun esou Systemer wéi nervös, Atmung a Kardiovaskulär stéieren.
- Ier Dir eng Diät starten, konsultéiert mat engem Spezialist, op d'mannst mat engem Therapeut, an nach besser - mat engem erfuerene Ernährungsspezialist. Wann eng Aart Diät Äre Frënd gehollef huet 15 Kilogramm ze verléieren, heescht dat net datt Dir keng Nier- oder Bauchprobleemer vun hatt hutt, well Dir kënnt déi richteg Diät fir Iech selwer auswielen andeems Dir verschidden individuell Faktoren berücksichtegt, wéi Alter, Zil. vu Gewiichtsverloscht, Gesondheetszoustand an anerer. Denkt drun datt Dir nëmmen eng Gesondheet hutt an Dir sollt et net fir näischt riskéieren.
- Wann Dir während enger strikter Ernärung e puer Warnungszeechen bemierkt, ass et recommandéiert graduell op Är üblech Ernährung zréckzekommen. Signaler vum Kierper kënnen eng allgemeng Stéierung vum Wuelbefannen, Verschlechterung vun der Haut, Hoerverloscht, Middegkeet, Kappwéi, menstruellen Onregelméissegkeeten, asw. Vläicht huet dës Diät Iech just net gepasst an Dir sollt Äert Gléck mat engem aneren probéieren.
- Diäten si recommandéiert mat kierperlecher Aktivitéit kombinéiert ze ginn, och minimal. Eng Stonn Spazéiergang am Park an der frescher Loft wäert e positiven Effekt op Är Gesondheet hunn: Äert Wuelbefannen, Är Stëmmung an d'Qualitéit vum Schlof verbesseren.
Déi beléifste Express-Diäten
Déi populärsten an effektiv Diäten fir séier Gewiichtsverloscht kommen zur Rettung an Situatiounen, wou Dir dréngend e puer extra Pounds lassgeet. D'Meedercher sollten verstoen datt d'Kilogramm séier verluer mat der Hëllef vun esou enger Ernährung geschwënn a wahrscheinlech zréckkommen.
Zousätzlech gëtt d'Express Diät sou genannt net nëmme wéinst dem schnelle Resultat, awer och wéinst der Tatsaach, datt d'Diätperiod, an der Regel, net méi wéi eng Woch ass, am extremsten Fall kënnt Dir op sou sëtzen. eng Diät fir zwou Wochen, awer net méi. D'Tatsaach ass datt esou Diäten ganz strikt sinn, dofir, zesumme mat engem Mangel u Kalorien, kritt de Kierper och e wesentleche Mangel u Spuerelementer, Vitaminnen a Fette, déi vital fir d'Gehirfunktioun.
Denkt drun, ob Dir Dënnheet braucht, déi komplett mat falen Hoer, ellen Haut a konstante Middegkeet kënnt? Natierlech nee.
Dofir sinn déi folgend Diäten fir maximal zwou Wochen entworf.
A séier Gewiichtsverloscht, Mono-Diäten ginn Är zouverlässeg Assistenten, d'Essenz vun deem ass datt Dir nëmmen eng Zort Produkt iesse kënnt, zum Beispill Buckwheat, Kefir oder eng gewëssen Aart Uebst oder Geméis.
Wielt de Produit vun deem Dir de Goût gär hutt. D'Mono-Diät ass eng haart genuch Erausfuerderung, déi vill méi schwéier gëtt, wann Dir op Liewensmëttel erstécke musst, déi Dir net kann ausstoen.
Hollywood Diät
Dës Ernährung op enger Zäit gerett vill berühmte Schéinheet, zum Beispill, Nicole Kidman a Catherine Zeta-Jones. Déi ursprénglech Versioun vun der Diät enthält Liewensmëttel wéi Austern, Garnelen, Mangoen an Ananas.
Natierlech, fir d'Weltstäre fir all Dag Honnerte vun Dollar fir Liewensmëttel ze verbréngen ass eng normal Praxis, awer méi bescheiden Meedercher mussen eng liicht modifizéiert Ernährung benotzen.
Et ass onméiglech: Zocker a Salz an iergendenger Form an an all Produkter, Alkohol, frittéiert a fetteg.
Dir kënnt: Liewensmëttel reich an Protein: Diät Fleesch, Meeresfrüchte, Eeër, kalorienarme Uebst a Geméis, reng Waasser a grousse Quantitéiten.
Restriktiounen: Dir musst esou eng Diät net méi laang wéi zwou Wochen an net méi wéi véier Mol am Joer verfollegen.
Nodeeler: Mangel u Vitaminnen an Energie, Stëmmungsschwankungen, schlecht Gefill.
Virdeeler: séier an beandrockend Resultater, et dauert bis zu 10 Kilogramm an zwou Wochen.
Beispill Menü
Dinner:
- Tomate, Poulet Ee, Téi;
- Wachtel oder Poulet Eeër, Zitrus (ausser Mandarinen), schwaarze Kaffi;
- liicht Geméis Salat, Kräutertee, gekachten Ee;
- 2 Wachtel Eeër, Fruuchtsalat;
- gekachten Pouletbrust, Zitrus, Gurkenzalot, Kraider a Kabes.
Dinner:
- fettarme gekachten, gebakene oder gedämpfte Rëndfleesch, Gurken oder Apel, gréngen Téi;
- Fësch gekacht oder gebak mat Zitroun, Gréngs a Kabes Zalot, Kräutertee;
- niddereg-Kalorie Uebst Salade, Ee;
Dës Optiounen kënnen kombinéiert ginn wéi Dir wëllt a souguer austauschen, awer d'Diät ass nach ëmmer komplizéiert.
Kefir Diät
Dëst ass eng vun de populäersten Mono-Diäten, d'Essenz vun deenen ass kloer an evident. Ier Dir op eng Kefir Diät gitt, sollt Dir mat engem Spezialist iwwer Kontraindikatiounen a méiglech Konsequenzen konsultéieren. Dës Diät existéiert an zwou Versiounen. Déi éischt enthält nëmmen Kefir an näischt anescht, déi zweet ass méi spuersam, et erlaabt Iech kalorienarme Liewensmëttel ze iessen, déi Iech Kraaft ginn an Iech e Minimum vu Vitaminnen ubidden.
Et ass onméiglech: fetteg, frittéiert, schaarf, salzeg, séiss, schwaarzen Téi a Kaffi.
Dir braucht: Kefir 1% Fett, Uebst (ausser Drauwe a Bananen), gekachten Poulet Fleesch, gebakene Gromperen.
Restriktiounen: d'Diät ass nëmme fir 7 Deeg entworf.
Nodeeler: mëll Menü, Mangel un Nährstoffer a Spuerelementer.
Virdeeler: Wann Dir d'Kefir Diät befollegt, da dauert et 7 Kilogramm pro Woch.
Beispill Menü
Déi deeglech Ernärung enthält 1, 5 Liter 1% Fett Kefir a 400 Gramm vun all Liewensmëttel erlaabt vun der Diät, zum Beispill gekachten Fleesch. Nëmmen eng Zort vun zousätzlech Liewensmëttel soll pro Dag verbraucht ginn, dat ass, wann Dir Fleesch haut giess, da kënnt Dir Friichten nëmmen muer iessen.
Kabes Ernährung
Eng aner bekannten an effektiv Diät baséiert op Kabes. Et ass vill méi divers wéi d'Kefir Diät, also ass et vill méi einfach ze verfollegen, awer Äre Menü gëtt all Dag widderholl. Zousätzlech enthält Kabes eng grouss Quantitéit un Faser a verschidde Vitamine, an dëst ass en onbestriddene Plus vun der Kabes Diät.
Et ass onméiglech: Fett, frittéiert, séiss, Miel, Alkohol, Drauwe, Bananen.
Braucht: frësch Geméis an Uebst, gekachten oder gedämpft Fleesch, Mier Fësch, Poulet, Enten oder Wachtel Eeër, Kefir.
Restriktiounen: D'Dauer vun der Kabes Diät ass vu 7 bis 10 Deeg.
Nodeeler: Mangel u Kuelenhydrater kann Middegkeet a schlecht Gesondheet verursaachen.
Virdeeler: Als Resultat vun der Diät kënne bis zu 10 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht fort goen.
Beispill Menü:
- Frühstück: gréngen Téi oder Kaffi ouni Zocker;
- Mëttegiessen: Kabes Zalot mat Gurken, Karotten, Tomaten oder Kraider, mat Olivenueleg gewürzt, 200 Gramm gekachten Fleesch oder Fësch;
- Dinner: Coleslaw, Wachtel oder kleng Poulet Ee;
- 2 Stonnen virum Schlafengehen: e Glas Kefir 0% oder 1% Fett.
Déi meescht effektiv Diäten fir Gewiichtsverloscht
Buckwheat Diät
Buckwheat Diät ass ganz nëtzlech fir de Kierper, et hëlleft dem Magen-Darmtrakt a läscht Toxine aus dem Kierper. Zousätzlech ass Buckwheat reich an Faser an Eisen, sou datt de Risiko vun Anämie op sou enger Diät op Null reduzéiert gëtt.
Et ass onméiglech: fetteg, miel, séiss, schaarf, fetteg, salzeg.
Dir braucht: Buckwheat Porridge, Téi, Zitroun, Hunneg, fettarme Kefir.
Restriktiounen: d'Buckwheat Diät sollt net méi laang wéi eng Woch daueren, an et sollt net méi wéi 2 Mol am Joer widderholl ginn.
Nodeeler: de Mangel u Proteinen a Fette an der Ernährung kann d'Gesondheet negativ beaflossen.
Virdeeler: ënner bestëmmte Regelen, 10 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht verléisst de Kierper.
Buckwheat Diät Regelen:
- iessen net 5 Stonnen virum Schlafengehen;
- Buckwheat sollt net gekacht ginn, awer iwwer Nuecht gedämpft;
- drénken vill Waasser oder gréngen Téi;
- mat schwéieren Honger ass et erlaabt e Glas fettarme Kefir ze drénken.
Beispill Menü:
- Frühstück: e Glas waarmt Waasser mat engem Teelöffel Hunneg an zwee Zitrouneschnëss;
- Mëttegiessen: Buckwheat Porridge, Waasser;
- Mëttegiessen: Buckwheat Porridge, Téi ouni Zocker;
- Dinner: Buckwheat Porridge, Téi ouni Zocker;
- Dir musst graduell aus der Buckwheat-Diät erauskommen, graduell Uebst, Geméis a Protein-räiche Liewensmëttel an d'Diät addéieren.
kohlenhydratfräi Diät
Eng kohlenhydratfräi Diät ass eng vun de "leckerste" Diäten, an och ass et einfach an agreabel. Dir musst net hongereg oder Iech ganz vill limitéieren.
D'Haaptregel vun dëser Ernährung ass datt net méi wéi 250 kcal dem Kierper mat Kuelenhydrater geliwwert ginn. Soss kënnt Dir Iech praktesch net limitéieren.
Et ass verbueden:
- Uebst a Geméis mat engem héijen Inhalt vu Stärke (Mais, Gromperen an anerer);
- Zocker a Séissstoffer;
- Shop semi-fäerdeg Produkter;
- Alkohol;
- Friichten ausser Äppel, Pfirschen, Kokosnëss, Beeren an Zitrusfrüchte;
- Fett Iessen.
Noutwendeg:
- Mëllechprodukter: fettarme Gîte rural Kéis, Kefir, natierleche Joghurt, e bësse Mëllech;
- Fleesch: Poulet, Truthahn, Kanéngchen, Rëndfleesch, Kalbfleesch;
- Seafood: Mier Fësch, Garnelen, Kriibsen, Hummer, Muschelen;
- Offall: Liewer, Magen, Häerz, Zong, Eeër;
- Nëss: Mandelen, Sesam, Sonneblummen a Kürbiskerne;
- Kashi: Buckwheat, Haferflocken, Ierzebulli.
Restriktiounen: d'Diät soll net méi wéi 7 Deeg daueren.
Nodeeler: d'Ernährung ass zimmlech equilibréiert a reich an Nährstoffer, awer wéinst dem nidderegen Kohlenhydratgehalt kënnt Dir Middegkeet, Absent-mindedness, Schläimkeet a reduzéierter Konzentratioun fillen.
Virdeeler: fir eng Woch no sou enger Diät kënnt Dir bis zu 10 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht verléieren.
Beispill Menü:
- Frühstück: Haferflocken mat Beeren, gekachten Ee;
- Mëttegiessen: fettarme Gîte rural Kéis an ongesüßten Téi;
- Mëttegiessen: gekachten Fleesch oder Fësch a Geméis Salat;
- Et ass besser fir Iessen ze refuséieren, während dem Dag musst Dir vill propper Waasser drénken.
Frësch Jus Diät
Dëst ass eng vun de schwieregsten a strengsten Diäten, Dir sollt et net benotzen wann Dir Gesondheetsproblemer hutt.
Net erlaabt: all zolidd Liewensmëttel.
Noutwendeg; frësch gepresste Jusen aus Orangen, Grapefruit, Drauwe, Gurken oder Sellerie. Grénge Peffer, Kabes an Tomate Bouillon.
Restriktiounen: Déi frësch Jus Diät sollt net méi wéi dräi Deeg daueren.
Nodeeler: Dës Diät ass ganz schwéier ze erhalen, ausserdeem kann et Gesondheetsproblemer provozéieren.
Virdeeler: 3 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht ginn an 3 Deeg fort.
Proufmenü: et sollt 3 Mol am Dag sinn, déi aus 200-300 Gramm Jus besteet. Während Pausen kënnt Dir propper Waasser drénken.
Déi effektivsten Diäten fir Gewiicht ze verléieren ëm 20 kg oder méi: Bewäertung
Et ginn zwou effektiv Diäten, déi Iech hëllefen, 20 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren.
Diät #1
D'Dauer vun dëser Ernährung ass 20 Deeg, et ass a 5 Etappe vu 4 Deeg opgedeelt. Fir optimal Resultater z'erreechen, musst Dir de folgende Menü halen:
| Etapp 1 | Etapp 2 | Etapp 3 | Etapp 4 | Etapp 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühstück | Eet Äppel an e puer grainy, fettarme Gîte rural Kéis zum Frühstück. Dir kënnt Frühstück mat Kräutertee drénken. | Sprangen de Frühstück op dëser Etapp, awer eng Taass ongesüßten gréngen Téi wäert net schueden. | Ganz lecker a gesond Frühstück - Gurken Zalot. Fir de Goût kënnt Dir Salz, Olivenueleg, Zitrounejus a gehackte Kraider addéieren. Duerno kënnt Dir e Glas Mineralwasser drénken. | Frühstück ass eng Portioun vu fettfräie Gîte rural Kéis a gréngen Téi mat Minze oder Kamillen. | Op der 5. Stuf musst Dir erëm vum Frühstück ophalen, awer wann Dir e Joer komplett onerwaart dauert, e Glas waarm Mëllech drénken. |
| Owesiessen | Gekachten gesalzene Reis mat gekachten oder gedämpfte Pouletfilet ass gëeegent als Haaptplat. Dir kënnt och e liichte Fréijoerssalat vu Gurken an Tomaten mat Olivenueleg, Zitrounejus a Kraider iessen. Dinner kann mat engem Glas Mëllech gewäsch ginn. | Buckwheat Porridge gëtt Iech Kraaft an Energie, a gekachten Bacalhau a Poulet Ee gëtt eng Quell vu Protein néideg fir de Kierper. Eng Taass gréngen Téi ouni Zocker wäert nëtzlech sinn. | Haut braucht Dir kee Mëttegiessen, Dir kënnt nëmmen e Glas waarmt Waasser mat engem Esslöffel Zitrounejus drénken. | Op dëser Etapp gëtt de Mëttegiessen net räich: Broccoli kachen, an nom Iessen drénken e Glas Mineralwasser. | E leckere Plat ass gekachten Bacalhau mat Kraider an Zitroun. Gurken si perfekt als Geméiskomponent. |
| Owesiessen | Op dëser Etapp brauch Dir guer net Iessen ze iessen. An extremen Fäll kënnt Dir e Glas waarm Mëllech drénken, ausserdeem huet dëst e positiven Effekt op d'Qualitéit vum Schlof. | Dir kënnt op eng liicht a lecker Zalot vu Kabes an Tomaten iessen, mat Ueleg an Zitroun gewürzt. | Dëse Dinner ass reich an Proteinen: gekachten Bounen a gedämpfte Pouletfilet. Dir kënnt e Glas proppert Waasser drénken. | Nach eng Kéier, keen Iessen. Awer wann Dir wierklech wëllt, da kënnt Dir. Gënnt Iech mat engem Apel a Waasser mat Zitrounejus. | Dinner wäert lecker sinn: gekachten Reis mat Petersilie an Dill, garnéiert mat Tomate Scheiwen. Drénken Kamillen Téi. |
Diät #2
Dës Diät dauert nëmmen 2 Wochen, awer d'Resultat ass beandrockend. Dir musst just de Menü hei ënnen strikt verfollegen.
| Woch 1 | 2 Wochen | |
|---|---|---|
| Dag 1 | Kachen 3 Poulet Eeër a 5 jacket Gromperen. Dëst ass all Äert Iessen fir haut. | Op dësem Dag kënnt Dir 1 gekachten Poulet Ee, an 2 Tomaten derbäi iessen. Kachen Iech och e mageres Rëndfleesch. Dir kënnt alles mat engem Glas Mineralwasser drénken. |
| Dag 2 | De Kierper brauch Protein, also preparéiert Iech Hüttekéis mat fettarmer Sourcreme a drénkt et mat engem Glas Kefir. | Fir de Frühstück kënnt Dir e liichte Salat vun Tomaten a Gurken iessen, iessen mat gebackene Rëndfleesch, a fir den Dinner kritt Dir 2 kleng Äppel. |
| Dag 3 | Dir musst hongereg sinn, am Menu vun haut sinn et nëmmen 2 Äppel, 2 Glieser Kefir an 1 Liter Uebst oder Geméisjus. | Mir widderhuelen gëschter, nëmmen amplaz vun engem Zalot zum Frühstück gëtt et eng Scheif Roggenbrout. |
| Dag 4 | Haut kënnt Dir 400 Gramm gekachten Rëndfleesch, Kalbfleesch oder Poulet iessen, souwéi 2 Glieser Kefir a Kamillen Téi amplaz Owesiessen. | Mir widderhuelen gëschter nach eng Kéier, just elo addéiere mer nach eng Scheiwen Brout an 2 Tassen Kefir. |
| Dag 5 | En aneren hongeregen Dag: 4 Äppel an e Liter Mineralwasser. | Op dësem Dag kënnt Dir esou vill wéi en halleft Kilo Äppel iessen. Zousätzlech musst Dir 3 gekachten Kartoffel iessen an 2 Glieser Kefir drénken. |
| Dag 6 | Kachen a iessen 3 Kartoffel, an de Mangel u Protein kann mat engem Glas Kefir, Mëllech oder Joghurt gefüllt ginn. | Fir de Frühstück kënnt Dir 2 gekachten Poulet oder Enten Eeër iessen, fir de Mëttegiessen - e bësse gekachten Pouletfilet, a fir den Dinner - 2 Gurken a gréngen Téi. |
| Dag 7 | En halleft Liter Kefir a Mineralwasser ass Är Ernährung haut. | Haut kënnt Dir 2 gréng Äppel, 4 Jacket Kartoffel iessen an 2 Glieser vu fettarme Kefir drénken. |
Dir musst esou Diäten mat moderéierter kierperlecher Aktivitéit kombinéieren, et hëlleft d'Haut an der gudder Form ze halen an ze verhënneren datt se schlofen.
Kontraindikatiounen
All Diät ass e richtege Stress fir de Kierper, wat zu ongewollte Gesondheetsproblemer resultéiere kann. Wann Dir vun enger vun de folgende Lëschte leid, dann ass et besser radikal Diäten ze refuséieren.
- Magengeschwüre, Gastritis;
- Nier Krankheet;
- Diabetis;
- Schwangerschaft oder Laktatioun, souwéi Planung vun enger Schwangerschaft;
- Hypertonie;
- Allergien;
- chronesch Verdauung;
- Atherosklerosis;
- Cholelithiasis;
- schwéier metabolic Krankheeten;
- Héichpunkt;
- Häerzfehler;
- Liewer Krankheet;
- Depressioun.
Loosst eis zesummefaassen. Déi wichtegst Saach ass fir Gewiicht ze verstännegen. Bedenkt Är individuell Charakteristiken an de potenzielle Schued vu radikalen Diäten.
Déi bescht Léisung ass mat engem Spezialist ze konsultéieren, deen Iech erklärt wéi Dir déi gewënschte Resultater richteg erreechen kënnt.
Denkt drun datt vill Diäten d'Produktivitéit an d'Gehirfunktioun reduzéieren, sou datt Dir kee Gewiicht bei Examen oder Virbereedung vu wichtege Projete sollt verléieren. Wann Unzeeche vu Suergen während der Diät erscheinen, restauréiert eng normal Ernährung an konsultéiert en Dokter. Denkt drun - Gesondheet ass virun allem!
Rezensiounen - wéi eng Diäten sinn am effektivsten?
- Déi éischt Iwwerpréiwung, eng Fra, 27 Joer al: "D'Buckwheat-Diät huet mir no der Schwangerschaft vill gehollef. Ech hu keng Mono-Diäten gär, also hunn ech mir méi Uebst, Geméis, fettarme Häre Kéis an gedämpft Fleesch erlaabt. huet dës Diät fir 3 Wochen gefollegt, et fäerdeg bruecht 7 Kilogramm ze verléieren, déi ech am Congé de maternité geschoss hunn. Gutt, a Sport, natierlech. Ech ginn 2 Mol pro Woch an d'Fitness, ech beschwéieren net iwwer meng Figur.
- Déi zweet Iwwerpréiwung, eng Fra, 40 Joer aal: "A mäi Lieblings ass eng kohlenhydratfräi Ernährung. Zënter Kandheet hunn ech net gär Séissegkeeten, also ass et einfach genuch ze widderstoen. An hei sinn all déi néideg a lecker Produkter , Dir kënnt Iech kaum eppes verleegnen, en Dram, awer net eng Diät!
- Déi drëtt Iwwerpréiwung, eng Fra, 31 Joer al: "Ech kann Iech roden, e Komplex vu Vitaminnen während der Kefir Mono-Diät ze huelen, kuckt just Ären Dokter fir d'éischt!
- Fënneften Iwwerpréiwung, Meedchen, 22 Joer aal: "Ech hunn emol eng Diät op frësch gepressten Jusen probéiert. No 5 Deeg hunn ech missen Zeien op enger Hochzäit sinn, konnt ech net a mäi Liiblingskleed passen. Déi 3 Deeg ware ganz schwéier, awer d'Resultat war et wäert! Ee Minus : bannent enger Woch sinn déi verluerene Kilogramm zréck.