Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg. Menu fir all Dag, Woch, Mount

Den éischte Punkt am komplexe Kampf fir Schéinheet ass Gewiichtsverloscht. Jidderee wëll Gewiicht a kuerzer Zäit verléieren. Zum Beispill, wann Dir op enger Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht sëtzt, da kënnt Dir a 7 Deeg eng Dutzend Kilogramm verléieren.

Virdeeler an Nodeeler vun der Buckwheat Diät

All Diät huet seng Virdeeler an Nodeeler. Ouni op Geschmaachvirléiften ze beréieren, musst Dir wësse wat Dir erwaart.

Loosst eis mat de Positiven ufänken:

1. Dir fillt net laang hongereg. Alles well Buckwheat en héich-Kalorie Produkt ass. Dofir, tëscht de Moolzechten gëtt et kee schmerzhafte Gefill vun Honger.
2. Präis Disponibilitéit.
3. Gesondheetsvirdeeler vu Vitaminnen a Spuerelementer.
4. 100% Effekt wéinst Diätbeschränkung.
5. Einfach kachen. No allem ass et genuch fir Buckwheat mat kochendem Waasser ze pour.

Nodeeler:

1. Kann Ongléck verursaachen wéinst der Benotzung vum selwechte Produkt.
2. Mangel un natierlech Séissegkeet. Awer dësen Nodeel beaflosst nëmmen de séiss Zänn.
3. Den arterielle Drock geet erof. Awer fir déi, déi héich Blutdrock hunn, ass dëst éischter e Plus.
4. Middegkeet setzt séier an. Reizbarkeet a plötzlech Stëmmungsschwankungen kënnen optrieden.
5. Kappwéi kann optrieden wéinst engem Mangel u Salz an der Ernährung.

Ginn et Kontraindikatiounen?

Restriktiounen sinn an 3 Gruppen opgedeelt:

1. Situatioun.
2. Physiologesch.
3. Krankheeten.

Situationell enthalen Liewensverhältnisser wann eng verstäerkte Konzentratioun vun Opmierksamkeet oder erhéicht kierperlech Aktivitéit erfuerderlech ass.

Dat ass, Dir kënnt net op sou enger Diät sëtzen während der Virbereedung an der Passioun vun den Examen oder beim Sport. All verantwortlech Aarbecht erlaabt net d'Aféierung vun esou enger Ernährung.

Physiologesch Bedéngungen enthalen:

1. Schwangerschaft a Laktatioun.
2. Kandheet a Jugendlecher.
3. Den Zoustand vun Onbequemlechkeet während der Menstruatioun an der Menopause.

Krankheeten déi Iech net erlaben op enger Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 3, 7 oder 14 Deeg ze sëtzen:

1. Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.
2. Diabetis.
3. Gastric oppent.
4. Gastritis.
5. Darmstéierunge.

Wann Dir eng Method fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren fir verstoppte Krankheeten z'identifizéieren.

D'Wiel vu Buckwheat a seng Virbereedung

Denkt Dir datt all Buckwheat d'selwecht ass? Dëst ass net wouer. Well d'Veraarbechtung an d'Lagerbedéngungen ënnerschiddlech sinn, kann de Goût och ënnerschiddlech sinn. Fir déi bescht Buckwheat fir Är Ernährung ze fannen, musst Dir wësse wat Dir sicht wann Dir wählt.

Wat Dir sollt oppassen:

1. Fir Verpakung.Si muss ganz sinn. Keng Pausen. Soss wäert d'Feuchtigkeit dobannen kommen, wat d'Qualitéit vum Produkt wesentlech reduzéiert. Als Regel, gëtt elo Cellophan fir Verpakung benotzt. Dëst Material ass staark genuch a léisst absolut keng Feuchtigkeit dobannen.
2. Faarf Spektrum.Braune Groats - hunn eng speziell Dampbehandlung gemaach. Gëeegent fir déi, déi gär kräizegen Porridge iessen. E cremeg Schiet, deen Giel oder gréng gëtt, weist datt d'Produkt natierlech ass an net gedämpft, dat heescht datt sou Cerealien méi nëtzlech sinn. Däischterbraun mat engem roude Faarwen, Buckwheat wäert manner Virdeel bréngen, well et net gedämpft, awer frittéiert gouf. Dës Method gëtt vu klenge Betriber benotzt. Nucleoli mat glatte Kanten vum selwechte Schiet ginn als héichwäerteg Buckwheat ugesinn. Wann Dir gesitt datt an engem Package eng Mëschung aus Buckwheat vu verschiddene Faarwen ass, ass et besser et op der Säit ze setzen. No allem ass d'Kachzäit vun all Typ anescht an et wäert zimmlech schwéier sinn e Gläichgewiicht beim Kachen ze halen.

3. Goût Qualitéiten.Wann Dir Batterkeet oder Sauerkeet fillt, kënnt Dir de Produit sécher an de Buttek zréckginn. Dëst bedeit datt d'Späicherkonditioune verletzt goufen.
4. Geroch.Schlecht Qualitéit Buckwheat kann richen wéi Schimmel, Mustness an aner onsympathesch Geroch. Et ass inakzeptabel.
5. Bescht virun Datum.Experten soen datt et net vum Datum vun der Verpackung ze zielen ass, mee vun der Ernte. Awer net all Hiersteller kann dës Informatioun ubidden.

Kachen Buckwheat ass ganz einfach. Gitt e Glas Getreide an e Kasseroll, gitt zwee Glieser kochendem Waasser a lass d'Nuecht dampen.

Excellent Buckwheat gëtt kritt wann Dir et an engem luesen Haff oder Duebelkessel kachen. Awer wann Dir séier wëllt, da gitt d'Cereal an d'Pan a fëllt se mat Waasser. Kachen ënner Rühr bis all d'Waasser gekacht ass.

Kann Salz dobäigesat ginn?

Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg beinhalt net d'Zousatz vu Salzan Produkter. Awer Dokteren empfeelen nach ëmmer Salz a Moderatioun ze addéieren.

Wann Dir dëst Mineral komplett aus der Diät läscht, da bedroht et mat Middegkeet a Malaise. Op der anerer Säit reduzéiert onsalzéiert Iessen den Honger méi séier a méi laang, dat heescht datt d'Quantitéit u verbrauchte Liewensmëttel erofgeet.

Wéi vill Buckwheat kënnt Dir pro Dag iessen?

Et gëtt keng Limite fir d'Quantitéit vu Buckwheat pro Dag giess. Alles well et en zefriddestellend Produkt ass dat séier a permanent den Honger entléisst.

Füügt dozou d'Entfernung vun iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper, awer gläichzäiteg mat Protein an Eisen ze fëllen. Alles anescht wäert de Kierper aus natierleche Reserven erfëllen, dat heescht datt de Metabolismus méi séier ass.

Awer, als Regel,fir en Dag ass genuch wann 200 Gramm Cerealien an 500 ml Waasser gedämpft ginn.

Ass et méiglech Kaffi an Téi op enger Buckwheat Diät ze drénken?

De modernen Tempo vum Liewen ass ganz séier. Vill gëtt op der Flucht gemaach. Dir musst séier opstoen, erwächen, vill Saachen maachen. All dëst erfuerdert Energie.

Vill si gewinnt et ze kréien andeems se moies drénken an eng Taass Kaffi oder eng Taass Téi an der Paus. Wat iwwer déi, déi décidéieren op eng Ernährung ze goen?

Kaffi an Téi sinn net contraindicatedmat enger Diät op Buckwheat.

Awer Dir musst d'Regele berücksichtegen:

1. Kaffi muss natierlech sinn. Et ass net néideg et mat eppes ze séissen. Awer Dir kënnt Zimt oder Zitrouneschuel derbäi.
2. Déi selwecht Regele gëlle fir Téi. Et ass besser wann d'Wiel op gréngen Téi fällt. Et läscht zousätzlech iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper.
3. Dir sollt den Drénkregime net vernoléissegen. Waasser kann net mat Téi oder Kaffi ersat ginn. Dat ass, dës Gedrénks sinn eng Ergänzung fir Iessen, awer net en Ersatz fir reng net-karbonéiert Waasser.

Ass et méiglech fir eng Pfleegmutter Gewiicht op Buckwheat ze verléieren?

Wärend der Laktatioun sollt eng Fra op hir Ernährung opmierksam sinn. No all, sech selwer an eppes ze limitéieren kann direkt zu engem Defizit oder Verschlechterung vun der Qualitéit vun der Mammemëllech féieren, eng Verschlechterung vum Erscheinungsbild an dem Wuelbefannen vun der jéngster Mamm.

Dofir ass d'Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg an der klassescher Versioun kontraindizéiert. Wat kann gemaach ginn?

Profitéiert vun der liicht Diätoptioun:

1. Drénken aus 2 Liter Flëssegkeet. Et kann Waasser, Kompott, Uebstdrénken oder Kräutertee sinn.
2. Buckwheat soll zweemol am Dag verbraucht ginn. Loosst de Rescht vun den Iessen onverännert.
3. Dir kënnt mageres Fësch oder Fleesch, Mëllechprodukter, Uebst a Geméis zu Getreide addéieren.

Wat soen d'Dokteren iwwer d'Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg?

D'Doktere sinn net géint d'Buckwheat-Diät. An souguerrecommandéiere dräi- a siwen-Dag Coursen. Awer fir e Marathon fir zwou Wochen ze arrangéieren ass nëmme beroden fir déi, déi 100% zouversiichtlech sinn an d'Kraaft vun hirem eegene Kierper.

Déi wichtegst Saach ass fir Äert Wuelbefannen ze këmmeren. Et gëtt näischt Gutt fir Iech selwer ze folteren. Wann eng allergesch Reaktioun geschitt, Verdauungsprobleemer fänken un, oder all Kierpersystemer falen, musst Dir eng spezifesch Diät ofschléissen.

Experten recommandéieren e glat Start an Enn vun der Ernährung.Zum Schluss sollt Dir net op all d'Versuergung stoen, déi Dir esou iessen wollt. Maacht et graduell, stellt 1 neit Produkt all 2-3 Deeg vir.

Wéivill kg kënnt Dir verléieren?

An e puer Wochen ass et méiglech Gewiicht vun 10-14 kg ze verléieren.Awer probéiert net séier vun lästeg extra Pounds lass ze ginn, well sou wäert d'Resultat méi schwéier z'erhalen. Awer d'Dokteren recommandéieren 14 Deeg Fasten Deeg net méi wéi eemol all sechs Méint ze arrangéieren.

Kee Spezialist mat enger 100% Garantie wäert Iech genau soen wéi vill Dir e Kilogramm verléieren kann. Vill hänkt vu kierperlechen Charakteristiken of, genetesch, Gesondheetszoustand, Saison, Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht, Metabolismus.

E puer verléieren einfach eng Dosen, anerer fannen et schwéier 3 kg ze verléieren. Den Haapt Saach ass un Iech selwer ze gleewen an net opzehalen.

Buckwheat Diät Optiounen

Zousätzlech zu der Tatsaach datt d'Buckwheat Diät 3, 7 a 14 Deeg ka sinn, ginn et 3 Aarte:

1. Strikt oder Mono-Diät. Dëst ass wann Dir nëmmen gedämpft Buckwheat ouni Salz an Zocker iessen kann.
2. Kefir-Buckwheat. An dëser Optioun ass et méiglech Kefir ze addéieren.
3. Liichtgewiicht. Hei kënnt Dir gedréchent Friichten addéieren (2-3 Stéck gedréchent Aprikosen oder Prongen zu all Molzecht).
4. Spueren. Dir kënnt de Menü mat Beeren, Uebst oder gedämpft Geméis diversifizéieren. Et ass och méiglech fettarme Kéis (bis zu 30 gr) ze addéieren.
5. Firméieren. Zu der viregter Optioun addéiere Gîte rural (125 g), gekachten Kalbfleesch (100 g), Zalot mat Sojazooss oder Olivenueleg (fir Mëttegiessen).

Ausluede Deeg op Buckwheat

Net jidderee ka sech Diät leeschten. Fir e puer ass et méi bequem fir Fasten Deeg fir sech selwer ze arrangéieren.

Dës Approche huet seng onbestreideg Virdeeler:

1. An engem Dag kënnt Dir ongeféier 3 kg verléieren.
2. D'Funktionalitéit vun der Liewer wäert verbesseren, d'Mauere vu Bluttgefässer stäerken duerch Lysin (en Enzym fir d'Absorptioun vu Kalzium).
3. Buckwheat erfëllt séier den Hunger.
4. Onverdaute Liewensmëttelreschter ginn aus den Darm geläscht, an iwwerschësseg Waasser wäert de Kierper verloossen.
5. Erhéijung vun Self-Wäertschätzung. Tatsächlech, duerch staark Wëllen Qualitéiten, wiesselt eng Persoun glat op déi richteg Ernährung an hëlleft säi Kierper.

strikt Ernährung fir 3 Deeg

D'Basis vun der dräi Deeg Diät:

1. D'Quantitéit u Buckwheat verbraucht ass onlimitéiert.
2. Dir musst 6 Mol am Dag iessen.
3. Drénkt op d'mannst zwee Liter Flëssegkeet. Fir den Effekt ze verbesseren, ass et recommandéiert Waasser 30 Minutte virum Iessen oder eng hallef Stonn duerno ze drénken.

Beispill Menü:

• moies - 2 Glieser waarm Waasser;
• eng hallef Stonn méi spéit - Buckwheat Porridge;
• Snack no 30 Minutten - e Glas Waasser;
• zweet Frühstück an enger hallwer Stonn - Buckwheat a sou weider.

Den Iwwergank zu Net-Diät Nahrung sollt glat sinn, sou datt d'Resultat vun der Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg net verschwannen.

Buckwheat Diät mat gedréchent Friichten fir 5 Deeg

Eng Buckwheat Diät mat der Zousatz vun gedréchent Friichten ass eng super equilibréiert Optioun.Et wäert genuch sinn fir 6 oder 7 Beeren aus gedréchent Aprikosen, Rosinen, Prongen op Buckwheat Porridge pro Dag ze addéieren.Benotzt se als Snack.

Eng wichteg Bedingung ass grëndlech Kauen op den Zoustand vu Gruel. Also kënnt Dir séier iwwer d'Gefill vum Honger vergiessen.

Buckwheat-Kefir Diät fir eng Woch

Méiglech Menü vu Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg:

Méindeg:

• Buckwheat mat Prongen;
• Buckwheat mat Geméis;
• gekachten Mëllech;
• Buckwheat mat Kefir;

Dënschdeg:

• Buckwheat Porridge mat Kefir;
• Buckwheat aus engem Duebelkessel;
• Kefir;
• Buckwheat mat gedréchent Aprikosen.

Mëttwoch:

• Buckwheat gedämpft mat gekachten Mëllech;
• Buckwheat mat wäisse Kabes Salade;
• gréngen Apel;
• Buckwheat mat Kefir.

Donneschdeg:

• Buckwheat Porridge mat gerappte gréngen Apel;
• Buckwheat mat gerappte Karotten;
• Kefir;
• Buckwheat aus engem Duebelkessel mat Kefir.

Freideg:

• Buckwheat mat geschmëlzene Mëllech;

• gréngen Apel;
• Buckwheat mat Kefir;
• kefir.

Samschdeg:

• Buckwheat mat Kefir;
• Buckwheat mat Gurken;
• gekachten Mëllech;
• Buckwheat mat gedréchent Friichten.

Sonndeg:

• Buckwheat mat Kefir;
• Buckwheat mat Gurken;
• Grapefruit;
• Buckwheat mat Kraider a Kefir.

Protein-Buckwheat Diät fir 10 Deeg

Eegenheeten:

1. Iessen Buckwheat mat Protein. Vergiesst net iwwer zwee Liter Flëssegkeet déi Dir pro Dag konsuméiere musst. Et ass erlaabt Téi (gréng) oder Uebst Abkochung (bis zu engem hallwe Liter) ze addéieren.

2. Zuel vun Poulet Broscht pro Dag 2-3. Kachen sollt ouni Haut sinn.
3. Verschidde Verdeelung vu Buckwheat a Fleesch. Frühstück, Mëttegiessen, Nomëtteg Snack fir Buckwheat, an Owesiessen ass d'Zäit fir Protein Liewensmëttel.
4. Salz an Zocker sinn ausgeschloss.
5. Dir sollt ufänken komplex Vitamine fir dës Period ze huelen.

Proteinprodukter fir all Dag vun der Diät:

• 300 gr gekachten Fësch;
• 300 gr gekachten Poulet Fleesch;
• 100 gr Mozzarella Kéis;
• Omelett aus 2 Eeër a fettarmer Mëllech;
• 100 g Gîte rural Kéis, 200 g Kefir;
• 300 gr gebakene fettarme Fësch;
• 200 g Gîte rural Kéis;
• 300 g gegrillte Rëndfleesch;
• 200 g Gîte rural Kéis;
• 2 gekachten Eeër.

Diät fir 14 Deeg: Buckwheat, Geméis an Uebst

Dëst ass eng Zort equilibréiert Ernährung. Geméis an Uebst ginn zousätzlech Energie fir de Kierper, a Porridge léisst Iech net hongereg fillen.

Eegenheeten:

1. Virum Frühstück sollt Dir 200 ml Waasser drénken. Et muss propper an net karboniséiert sinn.
2. 4 el. l. ass d'Quantitéit un Zalot déi gläichzäiteg giess ka ginn.
3. Uebst a Geméis Zaloten sollen am Tour zesumme mat Buckwheat giess ginn.

Buckwheat Diät fir ee Mount

Fir héich Resultater an engem Mount ze erreechen, kënnt Dir fir Iech selwer eng vun den Aarte vu Buckwheat Diät wielen.

Buckwheat Porridge mat der Zousatz vu Kefir.Dräi Mol am Dag musst Dir Buckwheat als Haaptplat iessen, a fettfräi Kefir dräimol als Snack drénken. Den Darm fänkt un "wéi eng Auer" ze schaffen.

Menu fir den Dag:

• Buckwheat - ongeféier 400 g;
• Kefir - bis zu 1 Liter;
• Waasser ouni Gas - 2 Liter.

Buckwheat mat Geméis.Bis zu 200 Gramm réi Geméis kënnen op Buckwheat bäigefüügt ginn. Zum Beispill Kabes, Tomaten oder Gurken. Avitaminose mat sou enger Diät ass net schrecklech.

Menu fir den Dag:

• déi éischt Molzecht ass gebraten Buckwheat;
• Snack - Geméis Salat mat Botter;
• Mëttegiessen - Buckwheat Porridge;
• zweet Snack - frësch Geméis Salat ouni Dressing;
• Dinner - gedämpft Buckwheat;
• Déi lescht Molzecht vum Dag ass eng gréng Zalot ouni Dressing.

Buckwheat mat Friichten.Gëeegent fir séiss Zänn, well Dir kënnt Äppel, Biren, Orangen an der Diät no 20 Minuten no der Haaptzutaten vun der Diät huelen.

Menu fir den Dag:

• Frühstück - Buckwheat;
• Snack - Uebst Salat;

• Mëttegiessen - Buckwheat;
• Nomëtteg Snack - Uebst;
• Iessen - Buckwheat.

Gewiichtsverloscht mat Buckwheat a gréngen Téi

Eegenheeten:

1. Op d'mannst zwee Liter Flëssegkeet pro Dag. Awer Waasser kann net mat gréngen Téi ersat ginn. Soss, wéinst diureteschen Eegeschaften, kann Dehydratioun optrieden.
2. Mager Fleesch a Fësch, net ganz séiss Uebst, réi Geméis kënnen zum Haaptbestanddeel bäigefüügt ginn.
3. Gréngen Téi sollt méi staark wéi soss gebrannt ginn, Dir kënnt Hunneg (1 TSP) derbäisetzen.

Buckwheat-Ee Diät

Zousätzlech zu Buckwheat braucht Dir Eeër. 5 Stécker pro Dag gekacht mëll gekacht. Fir de Frühstück, gitt sécher 1 Ee ze iessen, a verdeelt de Rescht iwwer den Dag.

Beispill Menü:

• 8: 00 - e Glas Waasser;
• 8: 30 - Buckwheat;
• 9: 30 - 1 mëll gekachten Ee;
• 10: 30 - e Glas Waasser;
• 11: 30 - Buckwheat;
• 12: 30 - 1 mëll gekachten Ee;
• 13: 30 - e Glas Waasser;
• 14: 30 - Buckwheat;
• 15: 30 - 1 mëll gekachten Ee;
• 16: 30 - Waasser;
• 17: 30 - Buckwheat;
• 18: 30 - Waasser;
• 19: 00 - 1 mëll gekachten Ee.

Diätoptioun op Buckwheat a Jusen

Eegenheeten:

1. System vun zwee Liter Waasser + 1 Liter Jus.
2. Jus kann alles sinn. Drénkt all Dag en neien.

3. Dir musst de Jus direkt virum Iessen drécken. Dir kënnt se net séissen oder salzen.
4. Dir musst eng Stonn nom Iessen drénken.
5. 300-400 gr - déi deeglech Norm vu Porridge.

Curd-Buckwheat Ernährung

Häre Kéis ass en Diätprodukt mat enger grousser Quantitéit u Protein a Kalzium. Mat strikt Anhale vun der Ernährung kënnt Dir 7 kg an 10 Deeg lass ginn.

Allgemeng Regelen:

1. Buckwheat soll an engem Duebelkessel gekacht ginn;
2. All Dag sollt Dir vun zwee Liter Flëssegkeet pro Dag drénken;
3. Gîte rural Kéis sollt fettfräi kaaft ginn. Fir een Dag braucht Dir 300 gr.
4. Déi lescht Molzecht sollt 4 Stonne virum Schlafengehen ophalen.
5. De Gesamtbetrag vu Buckwheat a Gîte rural Kéis soll an 5 gläiche Deeler opgedeelt ginn.

Beispill Menü:

• 8: 00 - e Glas Waasser;
• 8: 30 - Buckwheat, 60 g Gîte rural Kéis;
• 9: 30 - e Glas Waasser;
• 10: 30 - e Glas Waasser;
• 11: 30 - Buckwheat + Gîte rural;
• 12: 30 - e Glas Waasser;
• 13: 30 - e Glas Waasser;
• 14: 30 - Buckwheat + Gîte rural;
• 15: 30 - Waasser;
• 16: 30 - Waasser;
• 17: 00 - Buckwheat + Gîte rural;
• 18: 30 - Waasser;
• 19: 30 - Buckwheat + Gîte rural.

Buckwheat Hunneg Diät

Eegenheeten:

1. Hunneg soll an engem Glas waarme Waasser verdünnt ginn.
2. Hunneg Waasser mécht e super Snack.

3. 3 tsp- deeglech Notzung vun Hunneg.
4. Dir sollt och ufänken komplex Vitamine ze huelen.

Plang:

• éischt Frühstück - Waasser + Hunneg;
• zweet Frühstück - Buckwheat;
• Snack - Waasser + Hunneg;
• Mëttegiessen - Buckwheat;
• Nomëtteg Snack - Waasser mat Hunneg;
• Iessen - Buckwheat.

Spuert Buckwheat Diät

Eng spuersam Ernärung ass eng Diät baséiert op Buckwheat.

Et kann esou ausgesinn:

• fir Frühstück - Gîte rural Kéis (100 gr) + Buckwheat Porridge. Alles gëtt an enger Schossel gemëscht;
• Snack - Kefir (1 Glas);
• Mëttegiessen - Buckwheat (150 gr), gekachten Rëndfleesch (bis zu 100 gr), Geméis Salat mat Zitrounejus (150 gr);
• Dinner - Buckwheat (100 gr) + Kefir (200 gr).

De richtege Wee aus der Buckwheat Diät

Fir datt d'Resultat vun der Buckwheat-Diät fir Gewiichtsverloscht a 7 Deeg erhale bleift, ass et néideg fir d'Diät glat ofzeschléissen.

Et gi verschidde Basisregelen:

1. Halen drénken Gläichgewiicht. Vill Waasser drénken sollt obligatoresch sinn.

2. Ginn moderéiert an der Aféierung vun seasonings a Zooss.
3. Vernoléissegt keng kierperlech Übung.
4. Fuert weider gesond Iessen ze iessen.
5. Lues a lues nei Liewensmëttel an Är Ernährung aféieren. Nämlech all 2 Deeg nei Produkter aféieren.

Besser wann Dir et an der folgender Uerdnung maacht:

• frësch Geméis;
• Eeër;
• mageres Fleesch;
• Geméis Ueleg als Dressing;
• flësseg Mëllechprodukter;
• aner Mëllechprodukter;
• Cerealien a Brout;
• Uebst, Nëss an Hunneg.

Wat soen d'Leit iwwer Gewiichtsverloscht op Buckwheat?

All déi, déi Gewiicht op enger Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht a 7 Deeg verluer hunn, soen eng Saach - datt dëst eng ganz effektiv Method ass, déi wierklech hëlleft net nëmmen séier eng Dosen extra Pounds ze verléieren, awer och dëst Gewiicht fir eng zimlech laang Zäit ze halen Zäit.

Deen eenzegen Nodeel ass Monotonie genannt.Obwuel si reservéieren datt dëst alles wéinst der Gewunnecht ass. A wann Dir eng akzeptabel Kombinatioun vu Produkter fir Iech selwer fannt, dann huet d'Diät keng Nodeeler wann se richteg benotzt ginn.